目前日期文章:200909 (25)

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劇 名:CHANGE
首 播:2008-05-12
時 間:21:00
週 期:週一(月)
電視台:富士電視CX

○  STAFF
腳本:福田靖
配樂:延近輝之
製作:後藤博幸,清水一幸
アソシエイトプロデュース:石原隆
導演:澤田鎌作,平野真
主題曲:マドンナ「マイルズ.アウェイ」

○  演 員
朝倉啓太/木村 拓哉 美山理香/深津絵里(深津繪里) 神林正一/寺尾 聰 宮本ひかる/加藤 ローサ 韮沢勝利/阿部 寛(阿部 寬)

○  劇情介紹
毫無解決方案的養老金問題、接二連三的貪污事件、首相的閃電辭職...現在的日本政界可謂是問題重重,大家都懷著憤怒和疑問關注著每天的新聞。在美國,總統候選人預選也進入了白熱化的階段僭僱僳僔鞀靿鞅鞄可以說現在的政界已成為全世界注目的焦點。因此,這回的“月9”也將為大家呈現一場充滿夢想和希望的“政治”。

木村扮演的朝倉啟太是一位整日被小朋友圍著但卻過得十分充實的小學老師。對政治毫無興趣的啟太因為某種緣故先是被推選為議員后來又被推選為總理大臣。小學老師成了總理大臣?簡直是晴天霹雳...這樣的啟太一邊受著永田町老奸巨猾的政客們的愚弄褕裬褖裮豨豪豩貌一邊和同樣想讓日本變得更好的志同道合的人們一起奮斗。不忘普通老百姓的感受、以普通人的視線看事物、敢于承認不懂的事情,看到這樣的總理孷孵寞寡漲漞熇煽周圍的人也...

支持政治門外漢啟太的能干女秘書美山理香是由深津繪里所扮演的。理香是名牌大學畢業的才女,是個懷有改革日本的野心的女強人。是個連啟太都會一不小心對她 使用敬語的厲害人物。門外漢總理和能干的女秘書這個組合也是看點之一。雖然對門外漢總理有種種不滿但為了事業而共同行動的理香漸漸地被啟太的人格魅力所吸 引...他們是否能超越工作伙伴的關系進而發展一段戀情呢?值得期待。

選舉策劃人在現在美國正舉行的總統候選人預選中起著重要作用甚至可以說是決定選舉勝敗的關鍵職位。作為啟太的選舉策劃人活躍在政壇的菲沢勝利的扮演者是阿部寬。推選完全沒有經驗的小學老師啟太為議員並到后來的總理的大臣搫摲摑摜膋膃腿膂這是一個重要的角色。“選舉是唯一受法律承認的戰爭”阿部寬將如何出演說出這話的男人呢,值得期待。

寺尾聰也將出演大政治家神林正一。在讓啟太成為總理大臣的過程中一直在幕后操縱的神林的動向也不容錯過。另外,加藤等演員也將友情出演,敬請期待!(日菁字幕組譯)

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首 播:2008-10-08
回 數: 10

STAFF

編 劇:中園ミホ
配 樂:池頼広
製作人:西憲彥、渡邉浩仁
導 演:岩本仁志、大谷太郎
其 它:



演 員

観月ありさ(神崎島子[しまこ]・31)/阿部サダヲ(小旗健太・35)/美波(矢部桜・22)/ローラ・チャン(楊洋[ヤンヤン]・21)/タン・ ジャースー(張琳[チョーリン]・22)/フービン(李大龍[リーダーロン]・28)/井上芳雄(都留康介・29)/モロ師岡/前田知恵/皆川猿時/東幹 久(朝比奈國彥・39)/淺野ゆう子(富士田彌生・48)






主題歌:SPEED「あしたの空」

相關報導
翻譯:ぅれしぃ豬豬
觀月亞里莎第二十次主演日劇……日本電視台系10月8日《日本OL》25日獲悉,31歲女演員觀月亞里莎將在10月8日開播的日本電視台系日劇《日本OL》(周三晚10時)中擔任主演。該劇以商社的總務部為舞台,觀月在劇中飾演一位人稱“MISS 總務”的一板一眼的OL。此次的腳本由中園美穗負責創作漢漮滸滬褘褕裬褖他的作品有《派遣員的品格》《大和撫子》等。這是觀月主演的第二十部日劇,而此次她是第一次與擅長描寫勞動女性魅力的中園協手合作。
觀月第一次主演日劇慔慣憀慁銢銤銩銚是16年前,即1992年富士系的《放課后》。此后她又在《護士的工作》《叫我CA》等劇中擔任主演嶇幓幛幗鞃鞀靿鞅並深受好評。《日本OL》是她從藝生涯中第二十次擔任主演,此次她將挑戰一板一眼的OL角色。
人氣腳本家中園氏所創作的《日本OL》毄毃毾氳箅箑筵箐是 一部描寫工作場景的日劇。觀月所扮演的神崎島子,在一家從戰前一直延續下來的老店里工作,商社里人稱“MISS 總務”,是一位一條筋的總務部職員。她責任心強、又不認輸,在工作方面能力強,很受上司的器重。正在這時,公司決定采用“outsourcing”的方 針,讓她負責指導三個中國人。
由于成果主義的引進和派遣社員的起用,正式職員的處境已經不再像以前那樣穩如磐石。當初那種“對外國人的指導=砸自己的飯碗”的想法,已經在共患難的風雨 歷程中逐漸改變,“我們當作敵人的人,是否真的是敵人。”如此便也促進了日中兩國的跨國事務交流,這也是本劇的其中一個看點。
決定出演中園氏該作品的觀月干勁十足的說道,“此次能與中園先生合作真的非常高興,希望能把30多歲的同齡女性的形象活生生的呈現給大家。另外我也希望中 日兩國的好的東西能互相傳遞。”同時,她也表示,“我會努力,讓同齡的職業女性看了之后能聯想到自己,並讓她們覺得‘工作的樣子真棒’。”
此次長時間單身的主人公將會遭遇愛情的碰撞。飾演同齡女性的觀月,引起眾多女性的共鳴。下月中旬開機。
【版權聲明:轉載請注明出自豬豬樂園】


【影集圖片】:

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《HEROES》是關於世界各地的普通人在發現自己有特殊能力之後如何生活的故事。這聽上去很像《X戰警》系列的電視版,只 不過劇中人物並非“變種人”。這些超級英雄(或者說普通人)的特殊能力包括:一個30歲的男護士發現自己能飛;一個28歲的癮君子能看到未來;一個33歲 的賭城脫衣舞娘能用鏡子做出很多匪夷所思之事;一個24歲的日本漫畫迷能讓時間停止;一個31歲的監獄囚犯能穿墻入室;一個17歲的拉拉隊長能違抗每一次 命運降下的死亡……最後他們的超能力讓他們團結起來,躲避想利他們超能力DNA的人。他們的命運就是拯救世界。

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【2008-05-07】 宏 達電最新旗艦手機 HTC Touch Diamond 發表!Touch Diamond 擁有 11.33 mm 超薄設計和新一代炫目的 TouchFLO 3D 介面,支援 7.2 Mbps HSDPA / HSUPA、4 GB 內存、GPS / AGPS、Wi-Fi、320 萬 AF 相機和 VGA 螢幕,成為新一代機王。
[消息來源/HTC 比價王/整理報導]

HTC Diamond 高規格機王現身
HTC 今 (6) 日於英國倫敦發表最新旗艦手機 HTC Touch Diamond,擁有 11.33 mm 超薄設計和新一代炫目的 TouchFLO™ 3D 介面。HTC Diamond 支援 HSDPA / HSUPA 傳輸 (7.2 Mbps),Windows Mobile 6.1 系統,內建 4 GB 儲存記憶體和 192 MB RAM 程式記憶體,2.8 吋 VGA 螢幕、GPS / AGPS、Wi-Fi、320 萬 AF 相機統統有,幾乎都是你想要的規格,台灣也將在 5/13 日舉辦上市記者會!

十年心血的結晶
「承襲了獨一無二的創新及對於將精簡概念融合於設計的渴望,淬鍊出十年來功力之結晶。」這是 HTC 對新推出的機王「鑽石機」HTC Diamond 下的註解,看到「十年功力結晶」這幾個字,大家是不是已經完全被吸引住了?十年的心血是什麼樣的手機,先從 Touch Diamond 官方公布的硬體規格來瞭解:

手機尺寸:102 x 51 x 11.33 mm
手機重量:110 公克
通訊標準:WCDMA / HSPA 900/2100MHz、HSDPA 7.2 Mbps、HSUPA
作業系統:Windows Mobile 6.1® Professional
螢幕規格:2.8 吋、VGA 觸控螢幕
相機規格:三百二十萬畫素相機,含視訊通話
記憶容量:4 GB 內建記憶體,256 MB ROM (快閃記憶體)、192 MB RAM (程式記憶體)
藍牙規格:支援藍牙 2.0 With EDR
無線傳輸:802.11 b / g
導航系統:GPS / AGPS
操作介面:HTC ExtUSB™ (mini-USB 與耳機孔共用;支援高速 USB 2.0)
電池容量:900 毫安培
通話時間:GSM 最高達到 4 小時
待機時間:GSM 最高可至 300 小時 / 100 小時 (包含 push email 服務)
晶片規格:Qualcomm MSM 7201A 528MHz


▲ HTC Touch Diamond 外觀導覽。

新觸控、新速度
Touch Diamond 規格了得,更棒是它們先強化人機介面,新一代的 3D 觸控介面更引人入勝,提供了生動的方式,讓使用者輕鬆與聯絡人、訊息、電子郵件、相片、音樂、氣象等資訊相互連結。此外,創新設計的敏捷觸控操作,讓使用 者與 Touch Diamond 間的互動更加多元化與豐富。HTC 更進一步提供 HSDPA (7.2 Mbps) 結合 HSUPA 的寬頻連網速度和新的客製化行動網路瀏覽器,使瀏覽網站變得輕鬆容易。值得注意的是,其中一項功能是使用者可以單手縮放或平移網頁,並自動將專為此螢幕尺 寸所建立的網頁內容瀏覽最佳化,Touch Diamond 也加入了方向感應器,只需將手機向側邊翻轉,就可以自動將網頁顯示由直式轉為橫式。

▲ TouchFLO™ 3D 聯絡人介面。

▲ TouchFLO™ 3D 相片、影片示範。

▲ TouchFLO™ 3D 音樂介面。

除了網頁瀏覽之外,Touch Diamond 也包含了一個由 HTC 全新開發的 YouTube 應用程式,加強易用性,供使用者方便觀賞多樣影像內容,並可利用 Google Maps 提供地圖與交通資訊等相關功能。

精巧風格
Touch Diamond 用了很精確的設計,11.33 mm 超薄機身,是至今最薄的一款 Windows Mobile 手機,當然也別忘了它僅有 110 公克,能帶給使用者舒適手感和攜帶方便性。Touch Diamond 在追求輕薄的同時,又不犧牲其特色及功能,混合了對比鮮明的金屬元素和獨特的幾何多面體,看起來就像鑽石一樣特別。




高規格搭載
Touch Diamond 設計精巧、功能強大,配備 2.8 吋螢幕,解析度飆高到 640 x 480,可提供接近列印品質的顯示以及高品質的網頁和相片瀏覽。內建的 320 萬畫素數位相機,使用一組自動對焦鏡頭,可以確保照片的清晰和焦點清晰,是影音玩家的最愛;其他像是 Wi-Fi、GPS / AGPS、USB 2.0、528 MHz 處理器和更大的記憶體配置 (4 GB 儲存、256 MB ROM、192 MB RAM),也都是消費者關注的焦點規格。




亞洲第二季上市
HTC Touch Diamond 將於六月起透過歐陸主要電信業者 (例如 Orange) 陸續問市,亞洲及中東地區預定將於第二季末正式進軍該市場,而北美和拉丁美洲版本的 HTC Touch Diamond 則將會於 2008 下半年正式問鼎美洲市場。簡單看過,HTC Touch Diamond 規格、設計都是頂級,接下來要擔心的,應該只剩價錢了吧?


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一朵:情有獨鍾、你是我的唯一 二朵:你濃我濃
三朵:我愛你 四朵:誓言、承諾
五朵:無悔 六朵:愛情順利
七朵:喜相逢、祝福 八朵:彌補、愛情一路發
九朵:天長地久、堅定的愛 十朵:十全十美
十一朵:最愛 十二朵:圓滿
十三朵:暗戀 二十朵:此情不渝
二二朵:雙雙對對 二四朵:思念
三十朵:不須言語的愛 三三朵:我愛你
三六朵:浪漫心情、只因有你 五十朵:無悔的愛
五六朵:吾愛 六六朵:順順利利
七七朵:相逢自是有緣 九九朵:天長地久、地老天荒
一00朵:百分之百的愛、白頭偕老、百年好合
一0一朵:你是我的唯一、無盡的愛、直到永遠
一0八朵:求婚
三六五朵:天天愛你

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第一條:爭吵要在適當「時間」和「地點」。不得在吃飯睡覺前及
    外人與孩子面前爭吵。
第二條:每次爭吵要有結果,不得將心事各藏心中,以致產生嚴重
    後遺症之情事發生。
第三條:爭吵時需注意自己的「臉色」和「態度」,並且傾聽自己
    的聲音。
第四條:爭吵時要學習聽對方語句中的內在含意。
第五條:爭吵時要爭對「主題」。
第六條:爭吵時勿「翻舊帳」。
第七條:爭吵時不要攻擊對方家人。
第八條:爭吵時勿用「絕對」、「一直」、「每次」等不留餘地的
第九條:爭吵時盡量用「我喜歡」、「我希望」。
第十條:爭吵沒有所謂「誰輸」、「誰贏」。
第十一條:爭吵時要有雅量向對方認錯或示好。
第十二條:爭吵時要有度量接受對方認錯或示好,不能在對方以間
     接性的泡茶或搭肩表示時,仍硬不接受。
總之,夫妻吵架目的不在分道揚鑣,因此越快結束戰爭越好。而且爭吵基
本上是另一種討論,主要是希望把問題釐清。丈夫身為一家之長,自應明
理涵容,度量寬宏,以家庭和諧為首要,太太如果也肯讓步,則家庭不愉
快,即會隨風而逝。和解最好以「不過夜」為原則,最遲第二天早上出門
前能說話和解,預祝全天下家庭都有圓滿和諧的生活品質。
我的感想:以上十二條如果都做到,那...這就不是〞吵架〞了!
相信〞家〞會更像一個家...

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對許多人而言,戀愛是件極其浪漫的事,當二個人的緣份到時,就會不期
然地冒出愛的火花,彼此相知、相惜…。等到兩人的愛情進入穩定時期,
初相識的新奇、浪漫、甜蜜等感覺逐漸消褪,代之而起的是熟悉、平淡的交
往過程,許多人在與異性朋友交往到這個階段時,常不禁產生困惑:難道他 (她)並不是我適合的對象 ? 我們的交往發生了什麼問題?才會使我們都是在
談(做)一些繁瑣、無意義的話題或行為;難道這就是愛情? 雖然在大學時期中所交往的異性朋友不一定會成為一生的伴侶,但是與一個人相知、相惜是一種值得珍惜的經驗,如果我們能在開始與異性朋友交往前及過程中,花一些心力思考、計畫,可以讓我們在愛情中除了享受浪漫之外,也可以在平穩的交往過程中更加清楚彼此對這段關係的期待,減少彼此傷害、誤會的機會,使彼此都可以在這段戀情中得到成長。下面將試圖由戀愛前的準備及戀愛該談些什麼等二方面,來提醒大家戀愛絕對不是盲目的,有準備的戀愛與成熟的戀情是密切相關的。

一、戀愛前的準備:
主要它括了解自己,及培養溝通能力等二大部分:
(一)了解自己
在談戀愛前先了解自己,主要可以有下列兩種功能:
(1)清楚自己是否具備與他人建立親密、長久關係的能力;通常一位自
己充滿信心、自我肯定與尊重,情緒成熟、穩定,能有效地面對生活
中的挫折與壓力,且負責任的人,較能與人有穩定、且親密的關係。
(2)可以清楚自己對親密關係、及親密對象的期待;因為每個人都有自
己獨特的個性和不同的生活經驗,所以適合與我們相處並建立親密關係
的人可能是特質、想法與我們相似的人,也有可能是他(她)的特質、想
法能補充我們弱點的。對親密關係每個人所看重的因素也不相同,有的
人認為安定感很重要,也有人認為浪漫很重要,有人則認為二者都很重
要;而更需要思考的是當所欣賞的人卻無法與你建立期待中的親密關係
時,你會因為那些重要的因素而作出決定?
而我們的這些想法、看法常會因生活經驗而產生改變,所以對自我的了
解應該是一個持續不斷的過程,同時在交往的過程中也需要持續地對另
一方進行了解。

(二)培養良好的溝通能力
因為「戀」這字主要代表著兩人談心,所以溝通的能力可以說是與異性
交往中是相當重要的一環,具備良好的溝通能力可以協助你:
(1) 了解對方,並讓他(她)有機會了解你的內心想法;而在此所指的溝通
能力並不是單純地指說話能力,它應該它括傾聽及表達等二方面,而
傾聽與表達都包含了口語及非口語部分,也就是說要了解對方不僅要
聽他所說的,同時觀察日常生活舉止等方面,會更有助於對他(她)的
了解;而同樣地在達你的想法與感受的同時,肢體語言或日常生活言
行,也會帶給他(她)深刻的印象。
(2) 溝通不一致或衝突的意見;由於談戀愛的兩人來自不同的生活背景,
對事物自然會有不同的看法,所以溝通不一致的看法自然成為異性
交往時的重要課題。但是許多人常為了保有戀愛的甜蜜感,而在與
對方意見不一致時採退讓或是委曲求全的方式,長久下來自然覺得
自己的意見會愈來愈不被重視,反而會變成吵架或是嫌惡對方的導
火線。所以學習如何協調彼此不一致的意見,是維繫彼此感情的重
要法寶,尤其在現今兩性平等的社會中,不期待一方永遠扮演退讓
的角色,才能與他人建立健康與平等的兩性關係。

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我們每個人都喜歡聽對方說他多麼的愛我們,以及究竟為什麼愛我們。

即使已經選擇了對方、甚至已結為夫妻,我們還是需要不斷聽到對方說他愛

我們,這樣我們才會放心。我們都需要對方的疼愛,需要知道自己對所愛的

人是非常重要的、是令他愉快的、是風趣的、是珍貴的、是不可替代的。需

要知道自己是獨一無二的,需要我們的戀人告訴我們他愛我們勝過一切。

我們常常覺得在心裡默默愛一個人和用語言把愛表達出來是一樣的。

其實不然,因為我們在生活中都會有很多不安全感,沒有哪個人對其自身

價值是確信不疑的,所以我們需要對方不斷的以各種方式鼓勵我們,告訴

我們他()究竟為什麼愛我們,以及愛我們有多深。

我們需要對方告訴我們他愛我們,而且必須是發自內心的。

或許有些人會覺得這是陳腔濫調,但是即使是個鐵石心腸的人,他的內心深

處也會渴望別人的愛慕。

愛的語言可以激發愛情,保持熱情,還可以防止愛情的淡化。生活中

總是免不了平淡,而愛情卻沒有理由變得平淡。我們彼此相愛就是為了創

造奇蹟;在愛情中我們共同飛翔。而愛的語言就是愛情翅膀,它最能使我

們忘卻生活中的平淡跟負擔。要使愛情之火保持不滅,那麼美麗的愛的語

言就是最好的燃料,所以我們應該慷慨地、不斷地說出我們的愛。

取自"豐富的愛情與甜蜜的婚姻"

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喜歡和愛可試由下面幾項於以分別
(一)喜歡:
1.願意和他(她)在一起.
2.覺得個性相似(如愛好,興趣等).
3.覺得談得來,可以溝通.
4.給予對方有利評價.
我認為他(她)能力不錯.
5.覺得不討厭對方
6.尊敬對方,對對方有信心.
7.了解對方的想法但不深.
8.覺得對方外表還看的順眼.
(二)愛:
1.依附性:如果我無法和他在一起,我覺的很難過.
2.相互性:我愛他,他也愛我.
3.關懷性:我關心他,希望他快樂.
4.信任性:我覺得什麼事都可信任他.
5.親密性:我允許或願意與他有較親密的行為.
6.責任性:我覺得我對他有一份責任,不會做出令他不高興的事.
7.容忍性:我欣賞他的優點,也接納他的缺點.
8.溝通性:我們可以交談且溝通的層次願意更深,可以彼此坦誠
溝通.而且彼此有相當深的瞭解.也願意為對方開放自
己.
9.公開性:我樂於向別人介紹他是我的情人,而他也同意.
10.結婚的考慮性:倘使可能,我考慮他為我的終身伴侶.

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1‧不要常拿對方與別人做比較

2‧不要在對方面前大談自己過去的戀情

3‧不要隨意批評對方的朋友或家人

4‧不要干涉對方的衣著打扮

5‧不要在他人面前讓對方沒面子

6‧不要想改變對方的個性

7‧寧可彼此有爭執,也不要輕言道別離

8‧不要老翻舊帳,這是不智之舉

9‧不要時時查勤,到處打聽對方的行蹤

10‧不要凡事都依賴對方,沒有自己的想法

這樣雙方才不會時常吵架,愛情才能在雙方共同的經營下茁壯成長.

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真愛 = 相知,相守 + 欣賞,包容 + 信任,寬恕 + 浪漫,慾念
(1) 首先兩人要相處,要溝通,彼此要廣泛的交換意見,了解對方的個性,觀念,
生活方式,作息習慣等等,這是相知.若是有人連這些與妳有關的都說不上來,妳能相信他愛妳嗎?
(2)其次相守指的是有心長長久久.只在乎曾經擁有或許也是愛的一種形式,
但是如果有人告訴妳,他跟本沒去想妳們的未來,妳能相信他愛妳嗎?
(3)欣賞或許不用多解釋,如果對方只是因為妳對他好, 我覺得他愛的是妳的"
對他好",而不是"妳"耶.......... 所以要多多充實自己, 讓另一半欣賞妳,而不是
只欣賞妳對他好.
(4)而任何人都有缺點, 而且這個缺點是妳要去忍受一輩子的,溝通,希望對方
改,或許是一種方式.但所謂江山易改本性難移, 如果妳不能接受這缺點趁早
分手,當然啦, 如果妳願意欣賞他其它很多優點,而包容他的缺點, 那也是我
們所樂見的.因為愛一個有缺點的人, 所以要愛人先要能包容人.
(5)信任, 這是很基本的啦.不過真的是雙方都要努力,不是我相信妳不會出軌
變心, 妳卻成天與異性友人嘻嘻哈哈, 出遊作樂,然後要求愛妳的我信任妳.
當然也不是我成天在追問妳又跟誰通電話了, 上週末又跟誰作啥了.以上都
是不信任的錯誤示範.寬恕, 任何人都會犯錯,也沒有人喜歡犯錯, 當對方是
誠心悔過時,給他一個機會, 他會更愛妳.愛他要幫助他成長, 這是一個絕佳
機會,一定要懂得寬恕.
(6)浪漫跟慾念大家都懂很多了, 不再贅述,把它們也列入式子中說明了這是
愛情的要素之一, 卻非全部.

要得到真愛便要找一個懂你的人,這個人也許並不是十全十美,但因為他
懂你,因此這個人你便認為他是十全十美的。就是這麼一個「懂」字,常
包含了又深又廣的意義。
「懂」是什麼呢?
當你遇到挫折時,他絕不說一句有損你尊嚴的話,這就是懂。
當你意氣用事,他絕不遷就,而會娓娓解說事理給你聽,這就是懂。
當你心緒不佳,他絕不和你一般見識而大吵大鬧,這就是懂。
當你遠離千里難得見面,他也深信你,這就是懂。
當你愉快時,他也愉快,而且會告訴你。
當你煩惱時,他也煩惱,但不會告訴你。
這就是懂。
懂是需要多少的瞭解、多少的體諒、多少愛心,要找一個懂你的人,也許
很難,但只要有信心,找一個懂你的人,也期許自己做一個懂他的人。

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愛就是 願意包容 願意成全 願意無願無悔

愛就是如 張愛玲所言

在他的面前 我變得好低好低 低到塵埃裡

但我的心是歡喜的 從塵埃裡開出花朵來

愛情是讓他完全了解妳,而試著了解他()!

体諒他(她)的心! 包容他(她)的一切!

分擔他(她)的一切悲傷、痛苦! 關懷他(她)的冷暖!

不對他(她)作任何的約束! 對他(她)全心全意的附出!

  如果你已經準備好要和你的親密愛人一起投身與愛河之中,請珍視弗洛姆

說的一句話:愛是了解、接納、尊重和責任。不可否認的,「愛」這門功課

是需要學習才能成長。愛的成長所需的特質包括:

  溝通:開放坦白,共享苦樂,主動訴說與積極聆聽。

  情感:傳達彼此關懷、了解、尊重的情緒,肉體及心靈親密的感覺。

  接納:願意表達對對方的接納與支持。

   真誠:在當時能表達真實感情、道出恐懼、僨怒、悔悟與期望。

   包容:避免主觀、並願意以多角度、接受對方的特質。

  信賴:彼此信任、不猜忌。

  幽默感:能在相處中帶些輕鬆愉快的態度。

   浪漫:陶醉在彼此互愛的感受中。

  耐心:願意等待適當的時機。

   自由:尊重彼此互為獨立之個體,有各自發展的空間。

愛是不是不如想像中的容易呢?其中的個中滋味就有賴你和你的親密愛人

一起去體會囉!


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神造人時給人體許多巧妙的安排,從身體的很多方面,我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了,現在讓我們一起來看看,有哪些是你從來不知道的。

  以長痘痘來說,有的人偶爾長一兩顆,有的人長期為痘痘所苦。但你可知道,青春痘長的位置透露了健康的訊息?以額頭來說,可能血液循環有問題,由於過於勞心傷神,所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

  指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的,且指甲板光滑、沒有溝痕,韌度也要夠,這些特點不妨自我檢視看看。

  如果指甲凹凸不平,且有溝紋,那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂,是缺乏鐵質,應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆,應該利用修剪指甲時,慎重地檢視一番。

  而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標,不要嫌髒,每天觀察一下,看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的,如果吃多肉類、便秘時,都會產生強烈臭味。

  除了從這些地方觀察自己的健康,更要注意生理時鐘,不要違背天然,才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期,應該要讓身體進入睡眠狀態,才能順利排毒。

  總之,要有健康的身體,自己要做自己第一個醫生,第一號的觀察照顧者,這樣才能健康又快樂。

【生活小魔女菲菲/蒙古醫生特別報導】

1.冒痘痘的位置與健康訊息

  冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊,你知道嗎?你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭 代表心火旺、血液循環有問題,可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好,應養成早睡早起的習慣,睡眠充足,並多喝水。
鼻子 如果長在鼻樑,代表脊椎骨可能出現問題;如果是長在鼻頭處,可能是胃火大、消化系統異常;若在鼻頭兩側,就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢,如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。


2.如何檢視指甲的健康

  指甲的生長夏天比冬天快,手指甲又比腳指甲快,且健康情況也會在指甲上顯現哦!所以快檢視一下,妳的指甲健不健康。

指甲色澤 通常是淡粉紅色,但若太常使用指甲油、去光水,也會使指甲變黃。
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端,若能略為彎曲表示硬度剛好,若太軟也表示指甲不健康。
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕,那就要多滋養指甲,讓情況改善。
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙,就要利用按摩與保養,改善情況。


3.指甲的病徵

  指甲可以反應健康狀況,觀察指甲的變化,可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑 缺乏鋅,可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
容易破裂 缺乏鐵質,可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
指甲過黃 缺乏維他命E,也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋,可能是肝不好。


4.如何從唇色觀察健康狀況

  健康的唇色是粉紅色的,如果唇色不正常,可能是健康狀況不好哦!

唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白,可能有貧血。
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷,有可能是有貧血、心臟方面問題。
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色,可能是肝功能不好。
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒,就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。


5.從排泄物看健康

  許多人排出的大便有強烈的臭味,其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦!

份量 每次以兩三條為適量。
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳,過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
氣味 正常者應沒有強烈的味道,若有酸臭味、焦臭味、腐敗味,則是有腸老
化現象。
顏色 黃色為正常,顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。



6.生理時鐘表

  身體都有生理時鐘,不同時間有不同工作,應該配合生理時鐘,才能有健康身體哦!

時段 時期 工作
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。
凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周密的活動。
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦!

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洗 澡 也 能 順 便 治 病

洗澡不僅能清除汗垢油污,消除疲勞,舒筋活血,改善睡眠,
提高皮膚的代謝功能和抗病力,而且透過溫水的浸泡,
能夠治療某些疾病。

研究發現,水溫34℃—36℃時有鎮靜止癢作用;
37℃—39℃時最能解除全身疲勞;
40℃—45℃時有發汗鎮痛作用。秋季是運用洗澡治病的好時機。


1.消化不良、食欲不振時飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,
待身體暖和後, 再用熱水在胸口周圍噴水,
每衝5秒休息1分鐘,重復5次;
池浴時,在40℃以下的熱水中泡澡20—30分鐘,同時進行腹式呼吸,
然後用稍冷的水刺激腹部,能促進胃液分泌,提高食欲。
胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者,
在42℃左右的熱水中浸泡3—4分鐘,
可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。


2.高血壓病人在39℃—40℃的溫水中洗20—30分鐘,
血壓可比澡前降低5—20毫米汞柱。

3.肌肉疼痛、脖子僵硬時,
在疼痛部位以40℃左右的熱水噴5分鐘左右。
特別是容易疼痛的頭、肩和腰部,可以邊衝邊做柔軟運動,
頸部前後左右轉動,可促進血液迴圈。
手腳經常冰冷者,可用冷、熱水交替衝浴,
使皮膚血管擴張、促進血液迴圈。
先用熱水,充分暖身後,再用冷水衝10秒。反復5遍。
全身發冷時用熱水衝浴肩部和膝蓋以下。
衝肩部時可將噴頭固定,做肩部上下運動。
沖腳時,邊衝邊做踏步運動。


4.急性腰痛,特別是因提重或受撞擊而閃了腰的人,
不宜馬上洗澡,否則會加劇疼痛。
應在疼痛緩解後,在42℃的熱水中浸泡10—20分鐘,
有助於消炎、止痛。
其他腰痛可用熱水在腰部周邊來回衝浴,
最好邊衝邊做腰部伸屈運動。


5.足部浮腫。先用熱水從腳尖往腳背來回衝浴。
之後再用18℃左右的冷水衝同一地方約10秒鐘,
可邊踏步邊衝,重復5次。


6.腳部疲勞、沉重時,
以43℃的熱水衝浴後腳踝和腳掌心部位各3分鐘。


7.糖尿病病人在40℃左右的溫水中,其內臟功能降低,
能有效地提高胰島素的分泌。


8.心臟病患者在洗澡時,
把胸部以下的部位浸泡在40℃的溫水中20分鐘,
能使末梢血管擴張,增加心臟的血液供應量,以防供血不足。


9.便秘患者在洗澡時,用手掌在腹部按順時針方向按摩,
同時腹部一鼓一收地大口呼吸,
用水淋浴腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。神經性便秘時,
沿著腸部用43℃的熱水衝3分鐘左右,
再用25℃的溫水衝10秒鐘,反復5次,可讓大腸的運作活絡.

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如何提升上網速度
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相 信 有 上 網 的 朋 友 都 有 試 過 上 網 苦 等 網 頁 下 載 的 經 驗 了 吧 ! 上 網 的 速 度 快 慢 受 到 很 多 因 素 的 應 響 , 當 中 包 括 ISP 的 頻 寬 、 電 話 線 的 質 素 、 數 據 機 的 速 度 及 電 腦 內 的 設 定 值 等 等 ......
而 這 麼 多 個 因 素 當 中 , 很 多 都 是 很 難 改 變 的 , 例 如 電 話 線 的 質 素 ; 而 ISP 及 數 據 機 這 兩 方 面 , 就 因 為 $ money 的 問 題 了 , 因 為 質 素 好 的 ISP 一 般 上 費 用 都 會 比 較 高 的 ! 而 可 以 選 擇 的 就 是 改 變 電 腦 的 設 定 值 了 , 我 今 次 會 教 大 家 修 改 電 腦 內 的 一 些 設 定 值
。 而 為 什 麼 這 樣 設 定 可 以 提 升 速 度 這 個 問 題 , 便 留 待 下 一 次 再 和 大 家 討 論 了 。
STEP 1: 開 啟 "控 制 台" 視 窗 , 選 擇 "數 據 機" , 然 後 選 取 你 用 來 上 網 的 數 據 機 , 按 下 "內 容" , 再 去 到 "連 線" 的 一 頁 , 按 下 " 進 階 " , 在 "額 外 的 設 定 值 " 裡 打 入 "%C0"
STEP 2: 我 的 電 腦 > 控 制 台 > 系 統 > 裝 置 管 理 員 > 連 接 埠(COM& LPT) > 選 擇 你 的 數 據 機 的 連 接 埠 > 內 容 > 連 接 埠 設 定 值 > 把 每 秒 多 少 位 元 設 定 為 921600 > 進 階 > 把 所 有 緩 衝 區 設 成 最 高 > 確 定
STEP 3 : 開 始 > 執 行 > 打 入 "regedit" [按 Enter]
A. HKEY_LOCAL_MACHINE > Enum > Root > Net > 你 會 看 到 [0000] 、 [0001] 等 號 碼 , 按 [ + ] 會 彈 出 [Bindings] , 按 Bindings 會 看 到 [MSTCP 001] 等 字 樣 , 記 下 [MSTCP] 以 後 的 數 字 。
B. 現 在 再 找 HKEY_LOCAL_MACHINE > Enum > Network > MSTCP \ ???? , 而
???? 即 是 在 剛 才 找 到 的 數 目 , 按 該 數 目 , 會 看 到 DRIVER 的 名 稱 的 資 料 會 是 "NetTrans 003" 等 字 樣 , 記 下 [NetTrans] 之 後 的 數 目 。
C. 第 三 次 找 HKEY_LOCAL_MACHINE > System > Current Control Set > Services > Class > NetTrans >\???? , 問 號 是 你 在 Part B 記 下 的 數 目 , 按 這 數 目 , 在 右 邊 視 窗 的 空 白 位 置 按 右 鍵 > 新 增 > 字 串 值 > 打 入 字 串 名 為 [MaxMTU] > enter > 雙 按 MaxMTU 並 設 定 為 576 > enter
D. 找 出 HKEY_LOCAL_MACHINE > Current Control Set > Services > VXD > MSTCP , 在 右 邊 加 入 [DefualtRcvWindow] , 字 串 內 容 設 定 為 64000
E. 再 找 HKEY_LOCAL_MACHINE > System > Current Control Set > Serices > VXD > NW Link > Ndi > params > maxsockets , 並 把 友 面 的 [max] 改 為 1020
STEP 5: 開 始 > 執 行 > 鍵 入 [system.ini] 按 enter , 找 尋 system.ini 內 [386Enh] 的 位 置 , 在 之 下 加 入 Com?Buffer=1024 , 問 號 是 你 Modem 的 位 置 , 如 果 你 的 Modem 是 在 Com2, 就 是 設 定 為 [Com2Buffer=1024] , 然 後 把 檔 案 存 起 。
STEP 6: 確 定 所 有 工 作 完 成 後 , 然 後 重 新 開 機 即 可 ! 再 試 試 上 網 的 速 度 吧 !

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成功人士是怎麼思想的?驅動他們的是什麼?以下是每一個成功人士共有的成功七要素:

  承擔全部責任

  在這個社會裏,許多人一旦遭到失敗便怨天尤人,從父母到政府,沒人不挨詛咒。勵志大師卻決不會有這種受害者心態。他們的信條是:"如果註定如此,我只好一人承當。"

  以萊斯·布朗為例,他一出生就遭父母拋棄,稍大又被列為"尚可接受教育的智障兒童",實在大有理由自暴自棄。幸而他念中學時有位教師告訴他:"你不要因為人家說你怎樣就以為自己真是怎樣。"

  布朗恍然大悟,明白自己的前途其實是掌握在自己手中,於是發奮圖強,後來當上俄亥俄州議員,成為作家,如今更成為傑出的勵志演說家,演講酬金是每小時2萬美元。

  布朗知道,生活中有些事情非個人所能左右,但我們能控制自己的思想和行動。我們必須為自己的人生負責,這是做人的本分。

  生活有目標

  勵志專家與常人最大的不同之處,也許就在於他們每天都生活有目標。"想要成為一個有作為的人,在生活中抱有目標是最重要的必需條件",暢銷書《錯誤區域》作者韋恩·戴爾如是說。

  怎樣才可以確立生活的目標呢?先找出一個你認為可行的奮鬥目標,然後以此為宗旨創業。邁克·費利本是錄音帶銷售員,因為堅信房地產經紀人公會需要人幫他們提高銷售技巧,便創辦了一家為房地產代理業培訓人才的公司--萬克·費利公司。如今這家公司每年的營業額超過2000萬美元。

  制訂行動計畫

  想實現目標而無行動計畫,就如同長途駕車不帶地圖上路。途中所浪費的時間、精力和金錢可能令你洩氣,連110的旅程都完成不了。

  美國著名演說家、作家、銷售員培訓專家布賴恩·特雷西指出:"沒有用白紙黑字寫下來的目標,根本就不是目標,而只是空想。"

  願意付出代價

  大房子、豪華汽車、巨額存款,這些都是人人希望得到的東西。成功人士會去查明用什麼方法實現願望,隨即行動,而且不辭勞苦。

  萊斯·布朗左耳上結了厚繭。為什麼會這樣?"當年我決定加入演講業的時候,我沒有過人的資歷,沒有名詞,沒有個人魅力,也沒有經驗,因此只好一天到晚給人打電話,"他說,"我每天打100多個電話,請求別人給我機會到他們那裏去演講。這個老繭幾百萬美元呢"

  不斷自我鞭策

  我訪問過的勵志演說家都有個明顯的特質:有極強大的內驅力推動他們上進,不達到最好決不甘休。他們為了提高自己的技能,幾乎什麼事都願意做。

  帕翠莎·費利普常常應大企業的邀請去演講,向行政人員講授"百尺竿頭,更進一步"的方法。她儘管已是著名的演講家,卻仍不斷努力提高自己演講的本事,例如去參加一個喜劇研討班,又雇用一位演講導師助她糾正缺點。

  決不半途而廢

  其實,光是永不言棄是不夠的,你還必須願意做任何有助於達到目標的事。

  傑克·甘菲德和馬克·韓森編纂《心靈雞湯》一書時,曾找過100多家出版社商量出版此書,都碰壁了。但他們沒有洩氣,繼續努力奮鬥,後來,終於有家小公司答應幫忙。《心靈雞湯》出版之後非常暢銷,其後出版了一集又一集,總銷量超過1200萬冊。這個例子又一次證明:堅持不懈往往能創造奇跡。

  辦事從不拖延

  萊斯·布朗在他的著作《實現心願》中寫道,有一次他和一位名叫馬利昂的朋友用電話交談,想不到這位元朋友第二天就去世了。後來布朗去幫忙清理馬利昂的辦公室,發現一個尚未完成的戲劇劇本。可是此劇本已永無完成之日,因為惟一知道其結局的人已經不在人間。

  記住,我們並不是永恆的。凡是有傑出成就的人都知道這一點,不過他們不會因此就變得消極悲觀,反而因為明白人生有涯就不斷鞭策自己向前,幹勁幹足、滿懷熱情地去逐步實現自己的願望。你也可以如此。

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 都市人生活緊張,飲食過於豐盛,卻又普遍缺乏運動,血液中的脂肪濃度越來越高,加速動脈硬化,可能導致中風、心絞痛、心肌梗塞、主動脈瘤和尿毒症等。

什麼是血脂肪、脂蛋白?
 主要包括膽固醇、三酸甘油酯及磷脂。人體攝入的脂肪,要能夠在血液中循環,一定要能溶於血中才行,因此利用溶於水的蛋白質來攜帶不溶於水的脂肪。此種血脂肪在血液中與蛋白質結合在一起的結合體,即稱之為「脂蛋白」。
 血液中的脂蛋白主要包括:乳糜小滴、極低密度脂蛋白、中密度脂蛋白、低密度脂蛋白及高密度脂蛋白,此五種脂蛋白的來源、所攜帶的脂肪量與疾病的關係均各有所不同,其中低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)與血管動脈關係密切,因此做健康檢查時,除了做膽固醇及三酸甘油酯之外,還應該做脂蛋白測定,才能對可能發生的疾病有更正確的預測。

怎樣才算是血脂肪過高?
 在做抽血檢查之前,請注意以下幾點,以便使結果確實可靠:
1. 空腹12小時後才抽血。
2. 身體狀況正常。
3. 未服任何藥物。
4. 並無節食減肥。
 血脂肪數值容易受食物和其他因素影響,因此必須經過2-3次檢驗,才能真正確定結果。若經過多次檢查,確實血脂肪過高,就必須查看是不是疾病造成。

為什麼血脂肪會過高?
 血脂肪過高可能肇因於「原發性血脂肪過高」或「續發性血脂肪過高」。患有「原發性血脂肪過高」的人,多半來自家族遺傳,因此其雙親及其他血親有此症者,都應提高警覺,定期檢查。
 至於「續發性血脂肪過高」,起源於以下疾病或因素:
1. 高膽固醇血症
遺傳、攝取過多的膽固醇和飽和脂肪酸、糖尿病、腎病症候群、甲狀腺機能低下、阻塞性肝病和服用利尿劑。
2. 高三酸甘油酯症
遺傳、飲食、腎病症候群、沒有控制好的糖尿病、尿毒症及服用利尿劑、降壓藥等。
3. 偏低的高密度脂蛋白膽固醇
遺傳、肥胖、運動不足、抽煙、服用類固醇、降壓藥等。

血脂肪過高帶來身體危害
 血脂肪過高,在日積月累下,會加速動脈硬化,引發腦中風、心臟病、胰臟炎、糖尿病、甲狀腺機能低下、破壞腎功能引發尿毒症,還可能經常腹痛、生成主動脈瘤等嚴重後果。


注意事項
 除了前面所述,不可以一次的診斷就判定異常。在接受藥物治療前,還必須注意「飲食治療」、「減肥」、「運動」和「戒煙少喝酒」、「放鬆心情」等非藥物治療。建議高血脂症者,最好也要同時檢查肝機能、尿酸和血糖,以防止服用降血脂藥物可能產生的副作用。
 由於降血脂藥物可能發生副作用,因此找有經驗的醫師及定期檢查,才可防止副作用的發生,達到治療的效果。

飲食保健
一、 從改變飲食戰勝血脂肪過高
1. 熱量的平衡
熱量攝食過多,會導致肥胖,而肥胖的人,其血中膽固醇及三酸甘油酯容易升高,危險性也就高。因此應當保持熱量的出人平衡,每餐不過飽,儘量避免吃高熱量食物,如肉類、蛋糕、冰淇淋、蛋黃酥、鳳梨酥等,以維持理想體重。
2. 脂肪的限制
脂肪的攝取應以不超過總熱量的30%為限,並增加食用不飽和脂肪酸的食物,如花生油、黃豆油等植物性油類(椰子油、棕櫚油除外)。至於飽合脂肪酸的攝取最好減少,如豬油、牛油等動物性脂肪,以降低血中膽固醇,防止血管硬化。但兩者脂肪酸比例亦不宜相差太懸殊,以免有致癌及老化之慮。
3. 限膽固醇飲食
控制每天三百毫克以下的膽固醇攝取量,並減少容易引起高膽固醇濃度的食物,如肥肉、內臟類(腦、肝、腰子)、香腸、培根、蝦、蟹、墨魚、魷魚、魚卵、鰻魚、草魚、蛋黃、動物油脂等。
4. 多吃植物性蛋白質
植物性蛋白質比動物性和乳類蛋白質,更能降低血中膽固醇,宜多吃。但也並非完全就不吃動物性和乳類蛋白質,適量攝取對身體仍是有益。含植物性蛋白質食物有:黃豆、毛豆、麥胚芽、糙米、豌豆等。
5. 纖維質攝取
纖維質可促使血清中膽固醇含量降低,所以每日飲食中,一定不能減少纖維質的攝食,如蔬菜、水果、根莖類、莢豆類、糙米、燕麥等。
6. 其他
此外,少吃油膩、刺激性食物,多吃易消化食物,並減少鹽的攝取量,因為高鹽飲食易引起高血壓;並且大蒜、香茹、紅棗及礦物質中的鈣、鎂,據研究也有不錯的防治效果。

二、從生活習慣常保血脂肪健康
1. 平時多運動,加強身體的鍛鍊,對高密度脂蛋白(優良的血贍固醇)的產生有很大幫助。
2. 養成良好進餐習慣,一定要照三餐吃,且在愉快情境中用餐,並維持營養的均衡。
3. 不抽煙、少喝酒、少喝咖啡,少吃點心。
4. 適量的飲酒可增加高密度脂肪酸,但大量飲酒反增加血中三酸甘油酯。
5. 儘量減少應酬。
6. 避免常到外面餐廳吃大餐,如果非不得已須在外用餐,最好選擇合適的餐廳,並儘量挑選清淡食物食用。
7. 工作中,儘量勿讓自己陷於緊張情緒中。
8. 養成正常的作息時間,不要熬夜,睡眠要充足。
9. 注意自身三酸甘油酯、膽固醇的數值,最好主動做檢查。

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脂肪肝

  台灣民眾由於生活富裕,運動機會又少,所以多數人患有營養過剩、過度肥胖、高血脂、糖尿等疾病。加上台灣飲食文化盛行、酒席多、應酬頻繁,以致吃喝的機會也多。這種吃得好又喝得兇的生活方式,導致脂肪肝的發生率普遍提高,民眾不可不慎!

致因與症狀

  脂肪肝是典型的文明病,由於此症初期沒有自覺症狀,肝功能檢查可能正常,肝也未必腫大,所以很容易被人忽視。但是醫師提醒民眾,部分類型的脂肪肝也可能併發肝硬化肝癌,不得不小心防範。

初期80%罹患者沒有臨床症狀

  正常的肝細胞中大多含有少量的脂肪,約佔肝重量的25%當脂肪囤積超過肝重量的5%時,即稱為脂肪肝

  脂肪肝主要是因為三酸甘油酯代謝異常,使得肝細胞質囤積過多的脂肪顆粒,而影響細胞質本身的功能,導致肝機能異常所致。根據臨床報告顯示,80%的脂肪肝患者,絕少有症狀出現,僅少數出現上腹部飽脹、食慾不振或全身倦怠等現象。

  脂肪肝可大致分為六種酒精及藥物所致者較難治療,易引起脂質代謝異常,導致脂肪肝的因素有以下六種:

1. 肥胖
吃太多、吃太好,以致營養過剩所致。肥胖性脂肪肝的患者腹壁脂肪較厚。

2. 肝炎恢復期
此時肝炎患者,由於尚不能大量活動,又進食過多高熱量食物,加上原本肝功能已多少有些影響,所以易形成肝炎後脂肪肝。

3. 糖尿病患
易因醣類代謝異常,使肝醣貯存減少、肝中脂質增加,而導致糖尿病脂肪肝。

4. 嗜酒者
長期酗酒會導致酒精中毒、肝臟對脂質代謝的功能障礙,使肝內脂質囤積,稱為酒精性脂肪肝。這類病人若不戒酒,將可能變成肝硬化或肝癌。

5. 藥物
喜歡亂服成藥、施打毒品或長期使用四環素、金黴素、止痛藥、抗生素或抗結核菌等傷害肝細胞的藥物,將導致脂蛋白合成障礙及脂蛋白從肝內排除受阻,而引起藥物性脂肪肝。這類病患將導致肝硬化、肝衰竭而死亡。

6. 營養不良
長期厭食、飢餓或吸收不良時,全身的脂肪將被逼燃燒,使大量脂肪進入肝臟,等待代謝。但因長期缺乏蛋白質會導致脂質代謝異常,使脂肪囤積肝臟。這種營養缺乏性脂肪肝,較常見於減肥不當的人。

檢查與治療

  超音波檢查是診斷脂肪肝的利器排除致病因肝臟多數可恢復正常 由於近年來罹患脂肪肝的人數,節節升高,民眾若擔心自己在不知不覺中罹患此症,最好的預防之道,就足定期接受肝臟超音波檢查。超音波掃瞄脂肪肝準確性97%民眾應定期接受檢查

  過去影像學檢查並不發達的時代,要診斷脂肪肝,須進行肝穿刺。而目前超音波和電腦斷層攝影檢查,則可直接從螢幕上觀察肝的變化。尤其是超音波檢查,既經濟實用,又不傷害身體。並且超音波檢查診斷脂肪肝的準確度,高達97%

  輕度的脂肪肝患者,並不需特別做積極治療,只要針對致病因,進行減肥、運動、控制血糖、戒酒或停止亂服不必要的成藥,即可恢復。而因體質關係導致的血中三酸甘油酯偏高,則需服用醫師開的降血脂藥物。

  醫師表示,只有在小兒發高燒時,服用阿斯匹靈所致的脂肪肝、肝衰竭或少數懷孕末期的婦女,發生原因不明的脂肪肝,較難防治之外,一般的脂肪肝患者,若謹遵醫囑,去除致病因,通常不會有嚴重後果,千萬勿貿然服用偏方,增加肝臟負荷。

  事實上,「脂肪肝」會因病因的去除,而得以改善,但其中長期過量飲酒以及長期服用藥物所引起的脂肪肝,在原因持續存在之下,少數的人可能形成不可回復的「肝硬化」。除此之外,已罹患脂肪肝的病患,在心理上千萬不要存有過度的憂慮,否則心裡壓力更會造成情緒的低落及倦怠。

脂肪肝的預防

  由於經濟繁榮,大家生活富裕,「脂肪肝」亦有增加的趨勢。因此,我們對飲食應該加以節制,不可暴飲暴食,而使體重增加;更不能長期酗酒,加重肝臟的傷害,此外營養不良或失調,也是形成脂肪肝的原因之一,所以要注意營養的均衡攝取

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大蒜是一種不論在東西方均普遍使用的食材,也是中國菜烹調上不可或缺的香辛料。不但可在食物的烹調中添加,也可直接生吃。其特殊之氣味,有人深惡痛絕,亦有人愛不釋口,餐餐必備。至於在食物的調味方面,不但有爆香提味的效果;在醃肉類時也普遍使用;加入醬油則成為蒜蓉醬,又可磨成蒜粉;至於烤麵包時塗抹的大蒜奶油醬,也受到許多人的喜愛,可說是用途十分廣泛的食物。

近年來,大蒜對人體保健及疾病治療的研究陸續發表,許多人開始重視大蒜在醫療上,以及保健方面價值。其實早在古代的埃及金字塔及希臘神廟內即有記錄。而羅馬、中國與印度的古代醫學書籍上,亦有描述大蒜的醫療功效,可說是最早被用來治療疾病及保護健康的植物之一。至於目前大部分的研究,則是針對大蒜在防癌、抗氧化、心血管疾病的預防,以及延緩老化方面的作用為主,希望瞭解大蒜的功能以及對人體生理生化上的影響。

研究發現,大蒜具有降血壓、減少血中膽固醇(尤其是壞的膽固醇),以及抑制血液凝集的功效,因此對於動脈硬化及心臟疾病有預防的功能;此外,在動物實驗中也發現,大蒜精油可顯著降低動物之血糖或預防因壓力所誘導之高血糖等。

在防癌的部分,許多動物實驗已證實,大蒜有抗腫瘤的效果,可抑制致癌物亞硝胺的形成,與化謝、影響身體解毒系統之酵素的作用,並加強細胞的修補功能與免疫力,藉以抵抗癌症的侵犯。而流行病學的調查也發現大蒜的攝取,對於胃癌與大腸癌有預防的作用。大蒜的萃取物,可以降低人體癌細胞的增生能力,並調節免疫功能與發炎反應。至於大蒜的攝取方式,一般人多為生食或烹調後食用,是否有不同的影響呢?結果發現加熱烹調(如以微波爐或烤箱加熱),會降低大蒜中的有效成分,進而影響其對腫瘤細胞的抑制能力。

雖然大蒜已被證實有如此多的好處,但也有其它負面的影響,如大量攝取,可能造成溶血性貧血、降低血清蛋白質質量、刺激胃黏膜(產生灼熱、腹痛、腹瀉)等等;此外,由於大蒜特殊的氣味,食用後即使刷牙,由於會經由呼吸道排出,而產生不良的口腔氣味,使接觸者退避三舍,可能影響人際關係。至於一般每人的建議食用量為3-5公克的新鮮大蒜,因此在食物烹調方面可多多使用大蒜,生食又比熟食更能保留其有效成分。至於在大蒜的食物補充劑使用上,則仍須更多的研究結果,才能提出對健康有益的適當建議。

大蒜功用:
一、《本草綱目》云:「其氣熏烈,能通五臟,達諸竅,去寒濕,辟邪惡,消癰腫,化癥積肉食,此其功也。故王禎稱之云:味久不變,可以資生,可以致遠,化臭腐神奇,調鼎俎,代醯醬,攜之旅途,則炎風瘴雨不能加,食餲、臘毒不能害,夏月用之解暑氣,北方食肉麵,尤不可無,乃《食經》之上品,日用之多助也。蓋不知其辛能散氣,熱能助火,傷肺、損目、昏神、伐性之害,荏苒受之而不悟也。」

二、抗動脈粥樣硬化,防止冠狀動脈栓塞與中風等的作用:據報導,這些活性直接與大蒜能抑制血小板凝集有關,主要是大蒜素(S-烯丙基2丙烯硫代亞磺酸)、烯丙基甲基三硫化物及二烯丙基三硫化物等所致。現在已研究清礎一種大蒜抗凝血因子的化學結構,4,5,9,-三硫十二碳-1,6,11-三烯-9-氧化物,被命名為大蒜烯。大蒜烯在大蒜中由大蒜素自身縮合而成。作為抗血栓劑,大蒜烯至少與阿司匹林的活性一樣。蒜油(Garlic oil)可抑制動脈硬化的發展。大蒜的水溶部分不能減少動脈粥樣硬化的改變。

三、防癌的作用:亞硝酸是致癌物亞硝胺的前體,研究表明,大蒜通過抑制黴菌和細菌因而阻斷內源性亞硝胺的合成外,還發現大蒜中的巰基化合物是消除體內亞硝酸和阻斷內源性的亞硝胺合成的有效成分。比較了不同地區、不品種、不同製作方法的鮮蒜、煮蒜、醋蒜、脫水大蒜片的防癌效果,以鮮蒜最好,煮蒜的脫水大蒜次之、醋蒜較差,但仍有阻斷內源性亞硝胺合成的作用。通常情況下,每人一天吃十公克(約四蒜瓣)就可以阻斷亞硝胺在體內的合成。

流行病學調查發現:中國山東省胃癌死亡率以蒼山縣最低,僅為山東省胃癌高發區棲霞縣居民的1/12。蒼山縣居民長年以大蒜佐餐,而棲霞縣居民則少食大蒜。

體外實驗結果也表明:鮮大蒜汁對N-二乙基亞硝胺合成的阻斷率為81%,而維生素C的阻斷率還不到40%。

四、殺菌和殺阿米巴原蟲的作用:大蒜含有植物殺菌素—硫化丙烯。它對痢疾、傷寒、葡萄球菌、鏈球菌等十多種細菌和阿米巴原蟲都有強烈殺滅作用。有人試驗:一小瓣大蒜放在口裏細嚼,可以殺死口腔裏的全部細菌,把大蒜壓碎放在一滴含有很多細菌的生水裏,一分鐘內細菌全部死亡。紫皮大蒜比白皮大蒜療效更佳。大蒜在酸性環境中能提高功效四倍,如與醋合用,對治痢疾、腸炎效果更理想。

五、大蒜素的抗真菌是通過對真菌所含巰基成分的氧化使蛋白質滅活,同時對真菌中某些功能也有抑制作用。

六、補腦作用:人類大腦活動所需要的能量只能由葡萄糖提供,而葡萄糖是由食物中的碳水化合物(如米、麵)分解而成;以及蛋白質分解後在肝臟裏轉變成糖原,並在肝臟中儲備,需用時再分解成葡萄糖。但要供給大腦需要,僅食用葡萄糖還不行。因為,如果只有葡萄糖而沒有維生素B1的作用,葡萄糖就無法轉化,還會使糖代謝產生的酸性物質堆積在腦內,影響大腦的正常功能。

大蒜本身含維生素B1並不多,但它卻能增強維生素B1的作用。這是大蒜可以和維生素B1合成一種叫“蒜胺”的物質。蒜胺的作用比維生素B1還要強。因此,在有充分葡萄糖供應的前提下,平時適當地吃一些大蒜,可促進葡萄糖變為大腦能量,使大腦細胞更為活躍。
但在以上的良好功效狀況之外,我們在使用時仍須注意以下數點:

一、腹瀉期間不宜食大蒜,這是為了避免大蒜素激惹腸壁,促成血管進一步充血,進而水腫,使更多的組織液涌入腸內,因而會加劇腹瀉。

二、生吃大蒜後,不宜飲熱茶、喝熱湯,以免刺激胃部。

三、大蒜最主要的功能意義是預防,並非對任何疾病狀況都有良效。故《本草經疏》云:「肺胃有熱,肝腎有火,氣虛血弱的人,切勿沾唇。」

四、大蒜有很強的殺菌力,在殺死腸內致病的細菌的同時,也會把腸內有益的細菌殺死,影響體內維生素的產生,如維生素B2缺乏時,易患口角炎、舌炎、口唇炎等病。如果蒜素攝取過多,就有可能在血液中造成肝功能障礙,引起貧血。

大蒜防癌的效果也廣被討論:研究顯示,大蒜能夠抑制癌細胞的分裂增殖與生長。大蒜的含硫硒有機化合物有利於抗癌,並富含抗氧化物質,與體內抗氧化脢成份的營養素(如硒等)。大蒜並有抑制亞硝酸鹽轉變成亞硝酸胺的效果,亞硝酸鹽是香腸臘肉等加工肉品經常會添加的食物添加物,但它們容易在胃中轉變成致癌物質亞硝酸胺,大蒜可以阻斷這條路徑。因此吃香腸配大蒜,不但就口感或健康的角度看,都是內行人的作為。

大蒜雖好,卻不宜多吃。吃多了反而會刺激腸胃,甚至造成潰瘍或溶血性貧血。每天吃生蒜以一瓣(5克)左右為宜,熟蒜也以兩至三瓣(10~15克)以內為佳。涼拌或製作醬料時,利用大蒜是最自然的作法。大蒜要咬碎,有用的大蒜素才會產生。要減少吃大蒜所產生的口臭,一是與蛋白質豐富的食物一起吃,二是飯後立即刷牙漱口,喝些牛奶、咖啡、茶或吃些水果也都有一定的效果。

對於不喜歡大蒜氣味的人,可以考慮蒜頭精等大蒜加工食品,吃蒜苗及蒜葉也是不錯的選擇。大蒜在抗菌、增進活力、抗氧化、降血脂、防癌等保健效果上可以提供一定的角色。但不要因此攝取過量,以免傷及腸胃,如此才能充分發揮它的好處

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【聯合報╱記者薛荷玉/新竹縣報導】
現在很多大學畢業生失業,若能到偏遠、離島地區中小學教授音樂、美術、英文、體育、帶活動應該也不錯,碩士可月領44123元,大學畢業生也有3萬8045元的月薪。
為提升偏遠地區教師素質,同時搶救失業的大專畢業生,教育部提出20億元的增置專業教師方案,將在偏遠地區新增3400位共聘、巡迴專業代理教師,從今年9月起聘用到明年6月,為期一學年;如表現良好,還有可能長期聘用。
國內偏遠國中共209校,偏遠國小則有739校,因學校規模小、班級數少,教師員額也較少,很缺英文、藝術與人文領域、綜合活動領域的專業教師,常得由國語、數學等老師兼任;即使用鐘點費聘代課老師,但國小每節260元、國中360元的代課費,很難吸引優秀代課教師長期投入。
教育部國教司長楊昌裕指出,將在國中增設共聘教師,由偏遠地區學校與鄰近的1~2所學校合作,組成策略聯盟,合聘一位各校缺乏的專業代理師資,如家政、音樂老師等。
國小是採包班制,老師基本上什麼都要教,但教育部也將鼓勵教師輔導團的優秀正式教師,下鄉巡迴數校進行主題式教學,如「巡迴英語村」、「科學列車」等,而這些巡迴教師所遺空缺,也將聘代理教師。
教育部說,共聘及巡迴代理教師為鼓勵短期就業人力,為促使他們日後找長期工作,薪水是一般正式教師的85折,具學士學歷者、含勞健保的月薪為3萬8045元,碩士學歷者則可領4萬4123元,寒暑假沒上班就不能支薪。
教育部國教司科長武曉霞表示,共聘及巡迴代理教師的聘用對象以領有教師證的合格教師為主,但偏遠地區常無法聘到合格教師,就可以聘用有專長的大學畢業生。
教育部長鄭瑞城表示,只要是偏遠地區表現良好的代理教師,一年後都會爭取列入一般預算,把好老師留下來。

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