洗 澡 也 能 順 便 治 病

洗澡不僅能清除汗垢油污,消除疲勞,舒筋活血,改善睡眠,
提高皮膚的代謝功能和抗病力,而且透過溫水的浸泡,
能夠治療某些疾病。

研究發現,水溫34℃—36℃時有鎮靜止癢作用;
37℃—39℃時最能解除全身疲勞;
40℃—45℃時有發汗鎮痛作用。秋季是運用洗澡治病的好時機。


1.消化不良、食欲不振時飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,
待身體暖和後, 再用熱水在胸口周圍噴水,
每衝5秒休息1分鐘,重復5次;
池浴時,在40℃以下的熱水中泡澡20—30分鐘,同時進行腹式呼吸,
然後用稍冷的水刺激腹部,能促進胃液分泌,提高食欲。
胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者,
在42℃左右的熱水中浸泡3—4分鐘,
可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。


2.高血壓病人在39℃—40℃的溫水中洗20—30分鐘,
血壓可比澡前降低5—20毫米汞柱。

3.肌肉疼痛、脖子僵硬時,
在疼痛部位以40℃左右的熱水噴5分鐘左右。
特別是容易疼痛的頭、肩和腰部,可以邊衝邊做柔軟運動,
頸部前後左右轉動,可促進血液迴圈。
手腳經常冰冷者,可用冷、熱水交替衝浴,
使皮膚血管擴張、促進血液迴圈。
先用熱水,充分暖身後,再用冷水衝10秒。反復5遍。
全身發冷時用熱水衝浴肩部和膝蓋以下。
衝肩部時可將噴頭固定,做肩部上下運動。
沖腳時,邊衝邊做踏步運動。


4.急性腰痛,特別是因提重或受撞擊而閃了腰的人,
不宜馬上洗澡,否則會加劇疼痛。
應在疼痛緩解後,在42℃的熱水中浸泡10—20分鐘,
有助於消炎、止痛。
其他腰痛可用熱水在腰部周邊來回衝浴,
最好邊衝邊做腰部伸屈運動。


5.足部浮腫。先用熱水從腳尖往腳背來回衝浴。
之後再用18℃左右的冷水衝同一地方約10秒鐘,
可邊踏步邊衝,重復5次。


6.腳部疲勞、沉重時,
以43℃的熱水衝浴後腳踝和腳掌心部位各3分鐘。


7.糖尿病病人在40℃左右的溫水中,其內臟功能降低,
能有效地提高胰島素的分泌。


8.心臟病患者在洗澡時,
把胸部以下的部位浸泡在40℃的溫水中20分鐘,
能使末梢血管擴張,增加心臟的血液供應量,以防供血不足。


9.便秘患者在洗澡時,用手掌在腹部按順時針方向按摩,
同時腹部一鼓一收地大口呼吸,
用水淋浴腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。神經性便秘時,
沿著腸部用43℃的熱水衝3分鐘左右,
再用25℃的溫水衝10秒鐘,反復5次,可讓大腸的運作活絡.
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