瞎米哥的狂放世界

我們每個人都喜歡聽對方說他多麼的愛我們，以及究竟為什麼愛我們。

即使已經選擇了對方、甚至已結為夫妻，我們還是需要不斷聽到對方說他愛

我們，這樣我們才會放心。我們都需要對方的疼愛，需要知道自己對所愛的

人是非常重要的、是令他愉快的、是風趣的、是珍貴的、是不可替代的。需

要知道自己是獨一無二的，需要我們的戀人告訴我們他愛我們勝過一切。

我們常常覺得在心裡默默愛一個人和用語言把愛表達出來是一樣的。

其實不然，因為我們在生活中都會有很多不安全感，沒有哪個人對其自身

價值是確信不疑的，所以我們需要對方不斷的以各種方式鼓勵我們，告訴

我們他(她)究竟為什麼愛我們，以及愛我們有多深。

我們需要對方告訴我們他愛我們，而且必須是發自內心的。

或許有些人會覺得這是陳腔濫調，但是即使是個鐵石心腸的人，他的內心深

處也會渴望別人的愛慕。

愛的語言可以激發愛情，保持熱情，還可以防止愛情的淡化。生活中

總是免不了平淡，而愛情卻沒有理由變得平淡。我們彼此相愛就是為了創

造奇蹟；在愛情中我們共同飛翔。而愛的語言就是愛情翅膀，它最能使我

們忘卻生活中的平淡跟負擔。要使愛情之火保持不滅，那麼美麗的愛的語

言就是最好的燃料，所以我們應該慷慨地、不斷地說出我們的愛。

取自"豐富的愛情與甜蜜的婚姻"

喜歡和愛可試由下面幾項於以分別
(一)喜歡:
1.願意和他(她)在一起.
2.覺得個性相似(如愛好,興趣等).
3.覺得談得來,可以溝通.
4.給予對方有利評價.
我認為他(她)能力不錯.
5.覺得不討厭對方
6.尊敬對方,對對方有信心.
7.了解對方的想法但不深.
8.覺得對方外表還看的順眼.
(二)愛:
1.依附性:如果我無法和他在一起,我覺的很難過.
2.相互性:我愛他,他也愛我.
3.關懷性:我關心他,希望他快樂.
4.信任性:我覺得什麼事都可信任他.
5.親密性:我允許或願意與他有較親密的行為.
6.責任性:我覺得我對他有一份責任,不會做出令他不高興的事.
7.容忍性:我欣賞他的優點,也接納他的缺點.
8.溝通性:我們可以交談且溝通的層次願意更深,可以彼此坦誠
溝通.而且彼此有相當深的瞭解.也願意為對方開放自
己.
9.公開性:我樂於向別人介紹他是我的情人,而他也同意.
10.結婚的考慮性:倘使可能,我考慮他為我的終身伴侶.

１‧不要常拿對方與別人做比較

２‧不要在對方面前大談自己過去的戀情

３‧不要隨意批評對方的朋友或家人

４‧不要干涉對方的衣著打扮

５‧不要在他人面前讓對方沒面子

６‧不要想改變對方的個性

７‧寧可彼此有爭執，也不要輕言道別離

８‧不要老翻舊帳，這是不智之舉

９‧不要時時查勤，到處打聽對方的行蹤

１０‧不要凡事都依賴對方，沒有自己的想法

這樣雙方才不會時常吵架,愛情才能在雙方共同的經營下茁壯成長.

真愛 = 相知,相守 + 欣賞,包容 + 信任,寬恕 + 浪漫,慾念
(1) 首先兩人要相處,要溝通,彼此要廣泛的交換意見,了解對方的個性,觀念,
生活方式,作息習慣等等,這是相知.若是有人連這些與妳有關的都說不上來,妳能相信他愛妳嗎?
(2)其次相守指的是有心長長久久.只在乎曾經擁有或許也是愛的一種形式,
但是如果有人告訴妳,他跟本沒去想妳們的未來,妳能相信他愛妳嗎?
(3)欣賞或許不用多解釋,如果對方只是因為妳對他好, 我覺得他愛的是妳的"
對他好",而不是"妳"耶.......... 所以要多多充實自己, 讓另一半欣賞妳,而不是
只欣賞妳對他好.
(4)而任何人都有缺點, 而且這個缺點是妳要去忍受一輩子的,溝通,希望對方
改,或許是一種方式.但所謂江山易改本性難移, 如果妳不能接受這缺點趁早
分手,當然啦, 如果妳願意欣賞他其它很多優點,而包容他的缺點, 那也是我
們所樂見的.因為愛一個有缺點的人, 所以要愛人先要能包容人.
(5)信任, 這是很基本的啦.不過真的是雙方都要努力,不是我相信妳不會出軌
變心, 妳卻成天與異性友人嘻嘻哈哈, 出遊作樂,然後要求愛妳的我信任妳.
當然也不是我成天在追問妳又跟誰通電話了, 上週末又跟誰作啥了.以上都
是不信任的錯誤示範.寬恕, 任何人都會犯錯,也沒有人喜歡犯錯, 當對方是
誠心悔過時,給他一個機會, 他會更愛妳.愛他要幫助他成長, 這是一個絕佳
機會,一定要懂得寬恕.
(6)浪漫跟慾念大家都懂很多了, 不再贅述,把它們也列入式子中說明了這是
愛情的要素之一, 卻非全部.

要得到真愛便要找一個懂你的人，這個人也許並不是十全十美，但因為他
懂你，因此這個人你便認為他是十全十美的。就是這麼一個「懂」字，常
包含了又深又廣的意義。
「懂」是什麼呢?
當你遇到挫折時，他絕不說一句有損你尊嚴的話，這就是懂。
當你意氣用事，他絕不遷就，而會娓娓解說事理給你聽，這就是懂。
當你心緒不佳，他絕不和你一般見識而大吵大鬧，這就是懂。
當你遠離千里難得見面，他也深信你，這就是懂。
當你愉快時，他也愉快，而且會告訴你。
當你煩惱時，他也煩惱，但不會告訴你。
這就是懂。
懂是需要多少的瞭解、多少的體諒、多少愛心，要找一個懂你的人，也許
很難，但只要有信心，找一個懂你的人，也期許自己做一個懂他的人。

愛就是 願意包容 願意成全 願意無願無悔

愛就是如 張愛玲所言

在他的面前 我變得好低好低 低到塵埃裡

但我的心是歡喜的 從塵埃裡開出花朵來

愛情是讓他完全了解妳，而試著了解他(她)!

体諒他（她）的心! 包容他（她）的一切!

分擔他（她）的一切悲傷、痛苦! 關懷他（她）的冷暖!

不對他（她）作任何的約束! 對他（她）全心全意的附出!

　 如果你已經準備好要和你的親密愛人一起投身與愛河之中，請珍視弗洛姆

說的一句話：愛是了解、接納、尊重和責任。不可否認的，「愛」這門功課

是需要學習才能成長。愛的成長所需的特質包括：

　 溝通：開放坦白，共享苦樂，主動訴說與積極聆聽。

　　情感：傳達彼此關懷、了解、尊重的情緒，肉體及心靈親密的感覺。

　　接納：願意表達對對方的接納與支持。

　 　真誠：在當時能表達真實感情、道出恐懼、僨怒、悔悟與期望。

　　 包容：避免主觀、並願意以多角度、接受對方的特質。

　　信賴：彼此信任、不猜忌。

　　幽默感：能在相處中帶些輕鬆愉快的態度。

　 　浪漫：陶醉在彼此互愛的感受中。

　　耐心：願意等待適當的時機。

　 　自由：尊重彼此互為獨立之個體，有各自發展的空間。

愛是不是不如想像中的容易呢？其中的個中滋味就有賴你和你的親密愛人

一起去體會囉！

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

　　以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

　　指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

　　如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

　　而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

　　除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。

【生活小魔女菲菲/蒙古醫生特別報導】

1.冒痘痘的位置與健康訊息

　　冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。


2.如何檢視指甲的健康

　　指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。


3.指甲的病徵

　　指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。


4.如何從唇色觀察健康狀況

　　健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。


5.從排泄物看健康

　　許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量 每次以兩三條為適量。
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。



6.生理時鐘表

　　身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段 時期 工作
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

洗 澡 也 能 順 便 治 病

洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，
提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且透過溫水的浸泡，
能夠治療某些疾病。

研究發現，水溫34℃—36℃時有鎮靜止癢作用；
37℃—39℃時最能解除全身疲勞；
40℃—45℃時有發汗鎮痛作用。秋季是運用洗澡治病的好時機。


１.消化不良、食欲不振時飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，
待身體暖和後， 再用熱水在胸口周圍噴水，
每衝5秒休息1分鐘，重復5次；
池浴時，在40℃以下的熱水中泡澡20—30分鐘，同時進行腹式呼吸，
然後用稍冷的水刺激腹部，能促進胃液分泌，提高食欲。
胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者，
在42℃左右的熱水中浸泡3—4分鐘，
可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。


２.高血壓病人在39℃—40℃的溫水中洗20—30分鐘，
血壓可比澡前降低5—20毫米汞柱。

３.肌肉疼痛、脖子僵硬時，
在疼痛部位以40℃左右的熱水噴5分鐘左右。
特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊衝邊做柔軟運動，
頸部前後左右轉動，可促進血液迴圈。
手腳經常冰冷者，可用冷、熱水交替衝浴，
使皮膚血管擴張、促進血液迴圈。
先用熱水，充分暖身後，再用冷水衝10秒。反復5遍。
全身發冷時用熱水衝浴肩部和膝蓋以下。
衝肩部時可將噴頭固定，做肩部上下運動。
沖腳時，邊衝邊做踏步運動。


４.急性腰痛，特別是因提重或受撞擊而閃了腰的人，
不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。
應在疼痛緩解後，在42℃的熱水中浸泡10—20分鐘，
有助於消炎、止痛。
其他腰痛可用熱水在腰部周邊來回衝浴，
最好邊衝邊做腰部伸屈運動。


５.足部浮腫。先用熱水從腳尖往腳背來回衝浴。
之後再用18℃左右的冷水衝同一地方約10秒鐘，
可邊踏步邊衝，重復5次。


６.腳部疲勞、沉重時，
以43℃的熱水衝浴後腳踝和腳掌心部位各3分鐘。


７.糖尿病病人在40℃左右的溫水中，其內臟功能降低，
能有效地提高胰島素的分泌。


８.心臟病患者在洗澡時，
把胸部以下的部位浸泡在40℃的溫水中20分鐘，
能使末梢血管擴張,增加心臟的血液供應量，以防供血不足。


９.便秘患者在洗澡時，用手掌在腹部按順時針方向按摩，
同時腹部一鼓一收地大口呼吸，
用水淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。神經性便秘時，
沿著腸部用43℃的熱水衝3分鐘左右，
再用25℃的溫水衝10秒鐘，反復5次，可讓大腸的運作活絡.

如何提升上網速度
__________________________________________________________________________
相 信 有 上 網 的 朋 友 都 有 試 過 上 網 苦 等 網 頁 下 載 的 經 驗 了 吧 ! 上 網 的 速 度 快 慢 受 到 很 多 因 素 的 應 響 , 當 中 包 括 ISP 的 頻 寬 、 電 話 線 的 質 素 、 數 據 機 的 速 度 及 電 腦 內 的 設 定 值 等 等 ......
而 這 麼 多 個 因 素 當 中 , 很 多 都 是 很 難 改 變 的 , 例 如 電 話 線 的 質 素 ; 而 ISP 及 數 據 機 這 兩 方 面 , 就 因 為 $ money 的 問 題 了 , 因 為 質 素 好 的 ISP 一 般 上 費 用 都 會 比 較 高 的 ! 而 可 以 選 擇 的 就 是 改 變 電 腦 的 設 定 值 了 , 我 今 次 會 教 大 家 修 改 電 腦 內 的 一 些 設 定 值
。 而 為 什 麼 這 樣 設 定 可 以 提 升 速 度 這 個 問 題 , 便 留 待 下 一 次 再 和 大 家 討 論 了 。
STEP 1: 開 啟 "控 制 台" 視 窗 , 選 擇 "數 據 機" , 然 後 選 取 你 用 來 上 網 的 數 據 機 , 按 下 "內 容" , 再 去 到 "連 線" 的 一 頁 , 按 下 " 進 階 " , 在 "額 外 的 設 定 值 " 裡 打 入 "%C0"
STEP 2: 我 的 電 腦 > 控 制 台 > 系 統 > 裝 置 管 理 員 > 連 接 埠(COM& LPT) > 選 擇 你 的 數 據 機 的 連 接 埠 > 內 容 > 連 接 埠 設 定 值 > 把 每 秒 多 少 位 元 設 定 為 921600 > 進 階 > 把 所 有 緩 衝 區 設 成 最 高 > 確 定
STEP 3 : 開 始 > 執 行 > 打 入 "regedit" [按 Enter]
A. HKEY_LOCAL_MACHINE > Enum > Root > Net > 你 會 看 到 [0000] 、 [0001] 等 號 碼 , 按 [ + ] 會 彈 出 [Bindings] , 按 Bindings 會 看 到 [MSTCP 001] 等 字 樣 , 記 下 [MSTCP] 以 後 的 數 字 。
B. 現 在 再 找 HKEY_LOCAL_MACHINE > Enum > Network > MSTCP \ ???? , 而
???? 即 是 在 剛 才 找 到 的 數 目 , 按 該 數 目 , 會 看 到 DRIVER 的 名 稱 的 資 料 會 是 "NetTrans 003" 等 字 樣 , 記 下 [NetTrans] 之 後 的 數 目 。
C. 第 三 次 找 HKEY_LOCAL_MACHINE > System > Current Control Set > Services > Class > NetTrans >\???? , 問 號 是 你 在 Part B 記 下 的 數 目 , 按 這 數 目 , 在 右 邊 視 窗 的 空 白 位 置 按 右 鍵 > 新 增 > 字 串 值 > 打 入 字 串 名 為 [MaxMTU] > enter > 雙 按 MaxMTU 並 設 定 為 576 > enter
D. 找 出 HKEY_LOCAL_MACHINE > Current Control Set > Services > VXD > MSTCP , 在 右 邊 加 入 [DefualtRcvWindow] , 字 串 內 容 設 定 為 64000
E. 再 找 HKEY_LOCAL_MACHINE > System > Current Control Set > Serices > VXD > NW Link > Ndi > params > maxsockets , 並 把 友 面 的 [max] 改 為 1020
STEP 5: 開 始 > 執 行 > 鍵 入 [system.ini] 按 enter , 找 尋 system.ini 內 [386Enh] 的 位 置 , 在 之 下 加 入 Com?Buffer=1024 , 問 號 是 你 Modem 的 位 置 , 如 果 你 的 Modem 是 在 Com2, 就 是 設 定 為 [Com2Buffer=1024] , 然 後 把 檔 案 存 起 。
STEP 6: 確 定 所 有 工 作 完 成 後 , 然 後 重 新 開 機 即 可 ! 再 試 試 上 網 的 速 度 吧 !

成功人士是怎麼思想的？驅動他們的是什麼？以下是每一個成功人士共有的成功七要素：

　　承擔全部責任

　　在這個社會裏，許多人一旦遭到失敗便怨天尤人，從父母到政府，沒人不挨詛咒。勵志大師卻決不會有這種受害者心態。他們的信條是："如果註定如此，我只好一人承當。"

　　以萊斯·布朗為例，他一出生就遭父母拋棄，稍大又被列為"尚可接受教育的智障兒童"，實在大有理由自暴自棄。幸而他念中學時有位教師告訴他："你不要因為人家說你怎樣就以為自己真是怎樣。"

　　布朗恍然大悟，明白自己的前途其實是掌握在自己手中，於是發奮圖強，後來當上俄亥俄州議員，成為作家，如今更成為傑出的勵志演說家，演講酬金是每小時2萬美元。

　　布朗知道，生活中有些事情非個人所能左右，但我們能控制自己的思想和行動。我們必須為自己的人生負責，這是做人的本分。

　　生活有目標

　　勵志專家與常人最大的不同之處，也許就在於他們每天都生活有目標。"想要成為一個有作為的人，在生活中抱有目標是最重要的必需條件"，暢銷書《錯誤區域》作者韋恩·戴爾如是說。

　　怎樣才可以確立生活的目標呢？先找出一個你認為可行的奮鬥目標，然後以此為宗旨創業。邁克·費利本是錄音帶銷售員，因為堅信房地產經紀人公會需要人幫他們提高銷售技巧，便創辦了一家為房地產代理業培訓人才的公司－－萬克·費利公司。如今這家公司每年的營業額超過2000萬美元。

　　制訂行動計畫

　　想實現目標而無行動計畫，就如同長途駕車不帶地圖上路。途中所浪費的時間、精力和金錢可能令你洩氣，連1／10的旅程都完成不了。

　　美國著名演說家、作家、銷售員培訓專家布賴恩·特雷西指出："沒有用白紙黑字寫下來的目標，根本就不是目標，而只是空想。"

　　願意付出代價

　　大房子、豪華汽車、巨額存款，這些都是人人希望得到的東西。成功人士會去查明用什麼方法實現願望，隨即行動，而且不辭勞苦。

　　萊斯·布朗左耳上結了厚繭。為什麼會這樣？"當年我決定加入演講業的時候，我沒有過人的資歷，沒有名詞，沒有個人魅力，也沒有經驗，因此只好一天到晚給人打電話，"他說，"我每天打100多個電話，請求別人給我機會到他們那裏去演講。這個老繭幾百萬美元呢"！

　　不斷自我鞭策

　　我訪問過的勵志演說家都有個明顯的特質：有極強大的內驅力推動他們上進，不達到最好決不甘休。他們為了提高自己的技能，幾乎什麼事都願意做。

　　帕翠莎·費利普常常應大企業的邀請去演講，向行政人員講授"百尺竿頭，更進一步"的方法。她儘管已是著名的演講家，卻仍不斷努力提高自己演講的本事，例如去參加一個喜劇研討班，又雇用一位演講導師助她糾正缺點。

　　決不半途而廢

　　其實，光是永不言棄是不夠的，你還必須願意做任何有助於達到目標的事。

　　傑克·甘菲德和馬克·韓森編纂《心靈雞湯》一書時，曾找過100多家出版社商量出版此書，都碰壁了。但他們沒有洩氣，繼續努力奮鬥，後來，終於有家小公司答應幫忙。《心靈雞湯》出版之後非常暢銷，其後出版了一集又一集，總銷量超過1200萬冊。這個例子又一次證明：堅持不懈往往能創造奇跡。

　　辦事從不拖延

　　萊斯·布朗在他的著作《實現心願》中寫道，有一次他和一位名叫馬利昂的朋友用電話交談，想不到這位元朋友第二天就去世了。後來布朗去幫忙清理馬利昂的辦公室，發現一個尚未完成的戲劇劇本。可是此劇本已永無完成之日，因為惟一知道其結局的人已經不在人間。

　　記住，我們並不是永恆的。凡是有傑出成就的人都知道這一點，不過他們不會因此就變得消極悲觀，反而因為明白人生有涯就不斷鞭策自己向前，幹勁幹足、滿懷熱情地去逐步實現自己的願望。你也可以如此。

　都市人生活緊張，飲食過於豐盛，卻又普遍缺乏運動，血液中的脂肪濃度越來越高，加速動脈硬化，可能導致中風、心絞痛、心肌梗塞、主動脈瘤和尿毒症等。

什麼是血脂肪、脂蛋白？
　主要包括膽固醇、三酸甘油酯及磷脂。人體攝入的脂肪，要能夠在血液中循環，一定要能溶於血中才行，因此利用溶於水的蛋白質來攜帶不溶於水的脂肪。此種血脂肪在血液中與蛋白質結合在一起的結合體，即稱之為「脂蛋白」。
　血液中的脂蛋白主要包括：乳糜小滴、極低密度脂蛋白、中密度脂蛋白、低密度脂蛋白及高密度脂蛋白，此五種脂蛋白的來源、所攜帶的脂肪量與疾病的關係均各有所不同，其中低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)與血管動脈關係密切，因此做健康檢查時，除了做膽固醇及三酸甘油酯之外，還應該做脂蛋白測定，才能對可能發生的疾病有更正確的預測。

怎樣才算是血脂肪過高？
　在做抽血檢查之前，請注意以下幾點，以便使結果確實可靠：
1. 空腹12小時後才抽血。
2. 身體狀況正常。
3. 未服任何藥物。
4. 並無節食減肥。
　血脂肪數值容易受食物和其他因素影響，因此必須經過2-3次檢驗，才能真正確定結果。若經過多次檢查，確實血脂肪過高，就必須查看是不是疾病造成。

為什麼血脂肪會過高？
　血脂肪過高可能肇因於「原發性血脂肪過高」或「續發性血脂肪過高」。患有「原發性血脂肪過高」的人，多半來自家族遺傳，因此其雙親及其他血親有此症者，都應提高警覺，定期檢查。
　至於「續發性血脂肪過高」，起源於以下疾病或因素：
1. 高膽固醇血症
遺傳、攝取過多的膽固醇和飽和脂肪酸、糖尿病、腎病症候群、甲狀腺機能低下、阻塞性肝病和服用利尿劑。
2. 高三酸甘油酯症
遺傳、飲食、腎病症候群、沒有控制好的糖尿病、尿毒症及服用利尿劑、降壓藥等。
3. 偏低的高密度脂蛋白膽固醇
遺傳、肥胖、運動不足、抽煙、服用類固醇、降壓藥等。

血脂肪過高帶來身體危害
　血脂肪過高，在日積月累下，會加速動脈硬化，引發腦中風、心臟病、胰臟炎、糖尿病、甲狀腺機能低下、破壞腎功能引發尿毒症，還可能經常腹痛、生成主動脈瘤等嚴重後果。


注意事項
　除了前面所述，不可以一次的診斷就判定異常。在接受藥物治療前，還必須注意「飲食治療」、「減肥」、「運動」和「戒煙少喝酒」、「放鬆心情」等非藥物治療。建議高血脂症者，最好也要同時檢查肝機能、尿酸和血糖，以防止服用降血脂藥物可能產生的副作用。
　由於降血脂藥物可能發生副作用，因此找有經驗的醫師及定期檢查，才可防止副作用的發生，達到治療的效果。

飲食保健
一、 從改變飲食戰勝血脂肪過高
1. 熱量的平衡
熱量攝食過多，會導致肥胖，而肥胖的人，其血中膽固醇及三酸甘油酯容易升高，危險性也就高。因此應當保持熱量的出人平衡，每餐不過飽，儘量避免吃高熱量食物，如肉類、蛋糕、冰淇淋、蛋黃酥、鳳梨酥等，以維持理想體重。
2. 脂肪的限制
脂肪的攝取應以不超過總熱量的30%為限，並增加食用不飽和脂肪酸的食物，如花生油、黃豆油等植物性油類(椰子油、棕櫚油除外)。至於飽合脂肪酸的攝取最好減少，如豬油、牛油等動物性脂肪，以降低血中膽固醇，防止血管硬化。但兩者脂肪酸比例亦不宜相差太懸殊，以免有致癌及老化之慮。
3. 限膽固醇飲食
控制每天三百毫克以下的膽固醇攝取量，並減少容易引起高膽固醇濃度的食物，如肥肉、內臟類(腦、肝、腰子)、香腸、培根、蝦、蟹、墨魚、魷魚、魚卵、鰻魚、草魚、蛋黃、動物油脂等。
4. 多吃植物性蛋白質
植物性蛋白質比動物性和乳類蛋白質，更能降低血中膽固醇，宜多吃。但也並非完全就不吃動物性和乳類蛋白質，適量攝取對身體仍是有益。含植物性蛋白質食物有：黃豆、毛豆、麥胚芽、糙米、豌豆等。
5. 纖維質攝取
纖維質可促使血清中膽固醇含量降低，所以每日飲食中，一定不能減少纖維質的攝食，如蔬菜、水果、根莖類、莢豆類、糙米、燕麥等。
6. 其他
此外，少吃油膩、刺激性食物，多吃易消化食物，並減少鹽的攝取量，因為高鹽飲食易引起高血壓；並且大蒜、香茹、紅棗及礦物質中的鈣、鎂，據研究也有不錯的防治效果。

二、從生活習慣常保血脂肪健康
1. 平時多運動，加強身體的鍛鍊，對高密度脂蛋白(優良的血贍固醇)的產生有很大幫助。
2. 養成良好進餐習慣，一定要照三餐吃，且在愉快情境中用餐，並維持營養的均衡。
3. 不抽煙、少喝酒、少喝咖啡，少吃點心。
4. 適量的飲酒可增加高密度脂肪酸，但大量飲酒反增加血中三酸甘油酯。
5. 儘量減少應酬。
6. 避免常到外面餐廳吃大餐，如果非不得已須在外用餐，最好選擇合適的餐廳，並儘量挑選清淡食物食用。
7. 工作中，儘量勿讓自己陷於緊張情緒中。
8. 養成正常的作息時間，不要熬夜，睡眠要充足。
9. 注意自身三酸甘油酯、膽固醇的數值，最好主動做檢查。