瞎米哥的狂放世界

首先你會安裝一次eDonkey 不管你安裝啥版本的 安裝好之後 他會有一個目錄
我的做法是比較直接 我就把他目錄整個複製成好幾個
他本來叫eDonkey2000 我就複製成eDonkey2001 eDonkey2002 eDonkey2003 等等等
反正你高興叫啥名字都行 自己能分清楚就好了
我還會多改 把他執行檔gdonkey.exe 改成gdonkey1.exe gdonkey2.exe gdonkey3.exe 依此類推
為什麼要這樣改? 我的理由是我開工作管理員時 可以很清楚看到是哪一個gdonkey
好啦 接下來 你複製的那幾個目錄 設定都會跟一開始裝的一樣(廢話)
我們開始來執行複製目錄裡的eDonkey吧(一開始的最好是先關掉 又不差這點時間)
執行了之後 就是要改他放temporary files(暫存檔 像xxx.part&xxx.met)的目錄
那個incoming目錄可以共用 不過暫存的目錄分開是比較好的(別問我為什麼)
然後呢 名字啊 連線數啊 上下傳啊 什麼設定等等的 不用多說了吧 自己看需求是什麼自己改
最重要的還有port啦 不要重複是最好了 不然一起執行的時候嘛 嘿嘿嘿....
舉例而言 我第一隻驢子Door Port:都改成19199 然後AdminPort改成19200
第二隻就改成19299跟19300 第三隻就改成19399跟19400 依此類推啦
怎麼改呀? 就自己打個 ? 啊 會有說明出來的.... 算了 好人做到底吧 他寫說
port # : sets the port that you listen for other clients on. Takes effect upon restart.
aport # : sets the port that you listen for controllers on. Takes effect upon restart.
就是要你在右下角的空白 滑鼠點一點 出現一個游標閃啊閃 就在最底下打
port 19199 --- 按Enter
他出現 Port will change when you restart.
aport 19200 --- 按Enter
他出現 Port will change when you restart.
改完之後關掉再開就好了 不知道自己是設多少 可以打vo 他就會列出來

我實在很不想再打下去了 因為我覺得有些人太懶惰 為什麼不自己動手找答案呢? ^^

呼 好吧 打都打了 就一口氣把自己的方法打完
像我開幾隻驢子 我就會做成幾個目錄
像incoming 我就弄成eDonkey1_in eDonkey2_in eDonkey3_in 等等等
還有temporary 我就弄成eDonkey1_tmp eDonkey2_tmp eDonkey3_tmp 等等等
然後每個目錄裡的gdonkey?.exe 就自己弄個捷徑放到方便執行的地方(不弄也行 ^^)
這樣就可以同時執行好幾個獨立的eDonkey囉

我的做法都是把檔案分門別類 把冷門檔盡量不要跟熱門檔擺一起
這樣要抓冷門檔的人才比較不會受到干擾 而有固定的上傳頻寬可以抓檔
再講白一點 也就是說專門開一隻驢子掛冷門檔 開足夠的頻寬給別人抓 如果有心要分享的話
如果只是一股腦抓檔 這也抓那也抓 結果檔案清單一大堆 上傳頻寬又不夠
這樣就算是有心把檔案留著分流 可是別人要抓 也會常常不得其門而入
其實這種做法 比較適合上傳頻寬超過10的朋友 不然這樣弄也沒多大的意義
像我上傳差不多平常都有40KB/Sec 我就會開一個驢子抓檔 上傳設20KB/Sec或10KB/Sec
然後開幾個驢子放抓好的檔案 上傳設20KB/Sec或30KB/Sec 通常是配合抓檔驢而定
不然我就是上傳驢一律設0 讓他自己跑 反正我講真的 我上傳滿滿也不影響下載就是了
反正盡量讓別人想抓我的檔案就能馬上或是排一下隊就抓到 而不需要苦苦等候
要不然縱使有心分流 卻因為檔案太多 或是沒有善加分類 而造成效率低落 那就可惜了

舉例而言 我分流羅穗的撞球教學 就會另外開一隻驢子只擺那個檔 讓它不受干擾
無論是誰連進來 抓的一定是那個檔 不可能被別的檔案搶去頻寬

Win XP 的網路傳輸相關設定並沒有完全發揮寬頻上網效能的極限。
1.開始→執行 ( 輸入 REGEDIT 後按確定 )。

2.出現登陸編輯程式視窗，點選左邊窗格的：

HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\Tcpip

3.點選左邊窗格裡“Tcpip”後按滑鼠右鍵，選擇新增 DWORD。

4.將 DWORD 的名稱設定為“DefaultTTL”後選擇修改：設定為十六進位，數值設為“80”。

5.再點選左邊窗格裡“Tcpip”後按滑鼠右鍵，選擇新增 DWORD。

6.將 DWORD 的名稱設定為“GlobalMaxTcpWindowSize”後選擇修改：設定為十六進位，數值設為“7FFF”。

1.把Dr.eye目錄下的Dreye40.api檔案複製到C:\Program Files\Adobe\Acrobat 5.0\Acrobat\Plug_ins 資料夾。

2.打開 Acrobat reader
在工具列-->編輯-->偏好設定-->一般，在選項部分把"僅限認證的的增效模組"項目取消，按確定。
edit-->reference-->options-->certified plug-in only
3.重新啟動 Acrobat reader。

4.打開 Dr.eye 可以使用即時翻譯。

各類副檔名開啟工具篇

669 WinAmp http://www.winamp.com/
3DS 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
AA Microsrft Reader http://www.microsoft.com/taiwan/
AC3 XingDVD Player http://www.xingtech.com/
ACE Archive Explorer http://www.dennisre.com/
ACE PowerZip http://www.trident-software.com/
ACE WinAce http://www.winace.com/
ACE WinRAR http://www.rarsoft.com/
AI Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
AIF Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
AIFF Blaze Media Pro 2001h http://www.blazemp.com/
AIFF Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
AIFF Windows Media Player 7 http://www.microsoft.com/taiwan/
ARC CoolZip 2.0 http://www.dennisre.com/
ARJ Aladdin Expander 5.0(免費) http://www.aladdinsys.com/
ARJ Archive Explorer http://www.dennisre.com/
ARJ CoolZip 2.0 http://www.dennisre.com/
ARJ PowerZip http://www.trident-software.com/
ARJ WinAce http://www.winace.com/
ARJ WinImp 1.11 http://www.technelysium.com.au/
ARJ WinRAR http://www.rarsoft.com/
ARK 諾亞方舟 v2.0 http://www.sofapotato.com.tw/
ASC 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
ASD Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
ASF Blaze Media Pro 2001h http://www.blazemp.com/
ASF CoolDVD http://www.mbyn.com/
ASF NiceMCmediaPlug-inforWinamp v1.82 http://nicemc.webhostme.com/
ASX Blaze Media Pro 2001h http://www.blazemp.com/
AU Blaze Media Pro 2001h http://www.blazemp.com/
AU Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
AU MidWavi Pro http://www.midwavi.com/
Audio CD MidWavi Pro http://www.midwavi.com/
Audio CD MP3 Home Studio http://www.mp3homestudio.com/
Audio CD WinAmp http://www.winamp.com/
Audio CD Yamp 3.3 http://www.tu-chemnitz.de/~aka
AVI Blaze Media Pro 2001h http://www.blazemp.com/
AVI CoolDVD http://www.mbyn.com/
AVI Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
AVI MidWavi Pro http://www.midwavi.com/
AVI MoviePlay http://www.titanic.cc/movplay/moveplay.htm
AVI NiceMCmediaPlug-inforWinamp v1.82 http://nicemc.webhostme.com/
AVI Yamp 3.3 http://www.tu-chemnitz.de/~aka
AVI Windows Media Player 7 http://www.microsoft.com/taiwan/
AVI(Mpeg4) DivX MPEG4 codec
B5I Daemon Tools http://www.daemon-tools.cc/portal/index.php　
BIN Aladdin Expander 5.0(免費) http://www.aladdinsys.com/
BIN CDR win 　
BIN IsoBuster 0.99.6 (免費) http://www.ping.be/vcd/isobust.html
BMP Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
BMP MidWavi Pro http://www.midwavi.com/
BMP 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
BMP Image Browser v3.54(免費) http://www.uticasoft.com/
C2D IsoBuster 0.99.6 (免費) http://www.ping.be/vcd/isobust.html
CAB Archive Explorer http://www.dennisre.com/
CAB CoolZip 2.0 http://www.dennisre.com/
CAB PowerZip http://www.trident-software.com/
CAB WinAce http://www.winace.com/
CAB WinRAR http://www.rarsoft.com/
CCD+IMG+SUB Clone CD http://www.t-online.de/home/CloneCD
CDA Blaze Media Pro 2001h http://www.blazemp.com/
CDR Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
CDT Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
CIF IsoBuster 0.99.6 (免費) http://www.ping.be/vcd/isobust.html
CIF Adaptec Easy CD Creater http://www.adaptec.com/
CMX Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
COB 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
CPT Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
DAO IsoBuster 0.99.6 (免費) http://www.ping.be/vcd/isobust.html
DAO Duplicator 　
DAT Blaze Media Pro 2001h http://www.blazemp.com/
DAT CoolDVD http://www.mbyn.com/
DAT MidWavi Pro http://www.midwavi.com/
DAT MoviePlay http://www.titanic.cc/movplay/moveplay.htm
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DAT Windows Media Player 7 http://www.microsoft.com/taiwan/
DCR CoolDVD http://www.mbyn.com/
DIB 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
DIB Image Browser v3.54(免費) http://www.uticasoft.com/
DLL Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
DMG Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
DOC Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
DOC Microsoft Word 　
DOT Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
DXF 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
EMF Image Browser v3.54(免費) http://www.uticasoft.com/
EPI Gsview(免費) http://www.cs.wisc.edu/~ghost/
EPS Gsview(免費) http://www.cs.wisc.edu/~ghost/
EXE Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
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FCD Virtual CD-ROM http://www.virtualcd-online.de/
FIF MidWavi Pro http://www.midwavi.com/
FON Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
FPX Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
GCD IsoBuster 0.99.6 (免費) http://www.ping.be/vcd/isobust.html
GCD Prassi CD Right Plus 　
GIF Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
GIF 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
GIF Image Browser v3.54(免費) http://www.uticasoft.com/
GZ PowerZip http://www.trident-software.com/
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GZIP WinRAR http://www.rarsoft.com/
HQX Aladdin Expander 5.0(免費) http://www.aladdinsys.com/
HTM Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
HTML Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
ICO Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
ICO MidWavi Pro http://www.midwavi.com/
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IMG hd-copy 　
IMP WinImp 1.11 http://www.technelysium.com.au/
ISO IsoBuster 0.99.6 (免費) http://www.ping.be/vcd/isobust.html
ISO Blind Read http://www.blindread.com/
IT WinAmp http://www.winamp.com/
IT Yamp 3.3 http://www.tu-chemnitz.de/~aka
IW 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
IWO 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
JPEG Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
JPEG Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
JPEG Image Browser v3.54(免費) http://www.uticasoft.com/
JPG Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
JPG MidWavi Pro http://www.midwavi.com/
JPG 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
JPG Image Browser v3.54(免費) http://www.uticasoft.com/
LHA CoolZip 2.0 http://www.dennisre.com/
LHA WinAce http://www.winace.com/
LIT Microsrft Reader http://www.microsoft.com/
LZH PowerZip http://www.trident-software.com/
LZH WinAce http://www.winace.com/
LZH WinRAR http://www.rarsoft.com/
LZX Archive Explorer http://www.dennisre.com/
M1V XingDVD Player http://www.xingtech.com/
M2V XingDVD Player http://www.xingtech.com/
M3U Blaze Media Pro 2001h http://www.blazemp.com/
MD2 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
MDB Microsoft Access 　
MDF Alcohol 120% http://www.alcohol-software.com/
MDL 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
MED MidWavi Pro http://www.midwavi.com/
MID Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
MID MidWavi Pro http://www.midwavi.com/
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MID Yamp 3.3 http://www.tu-chemnitz.de/~aka
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MIDI Blaze Media Pro 2001h http://www.blazemp.com/
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MOD Yamp 3.3 http://www.tu-chemnitz.de/~aka
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MOV MidWavi Pro http://www.midwavi.com/
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MP3 MP3 Home Studio http://www.mp3homestudio.com/
MP3 WinAmp http://www.winamp.com/
MP3 WinAmp http://www.winamp.com/
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MP3 Windows Media Player 7 http://www.microsoft.com/taiwan/
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MPE Blaze Media Pro 2001h http://www.blazemp.com/
MPEG Blaze Media Pro 2001h http://www.blazemp.com/
MPEG Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
MPEG NiceMCmediaPlug-inforWinamp v1.82 http://nicemc.webhostme.com/
MPEG XingDVD Player http://www.xingtech.com/
MPG Blaze Media Pro 2001h http://www.blazemp.com/
MPG CoolDVD http://www.mbyn.com/
MPG Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
MPG MidWavi Pro http://www.midwavi.com/
MPG MoviePlay http://www.titanic.cc/movplay/moveplay.htm
MPG XingDVD Player http://www.xingtech.com/
MPG Windows Media Player 7 http://www.microsoft.com/taiwan/
MPV XingDVD Player http://www.xingtech.com/
MTM WinAmp http://www.winamp.com/
NRG Nero Burning ROM http://www.ahead.de/Index2.htm
NRG IsoBuster 0.99.6 (免費) http://www.ping.be/vcd/isobust.html
OBJ 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
OFF 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
P01 IsoBuster 0.99.6 (免費) http://www.ping.be/vcd/isobust.html
PCD Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
PCT Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
PCX Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
PCX 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
PDF Acrobat Reader http://www.adobe.com/
PDF Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
PDF Gsview(免費) http://www.cs.wisc.edu/~ghost/
PFB Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
PIC Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
PNG 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
PNG Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
POT Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
POT Microsoft Powerpoint 　
PPA Microsoft Powerpoint 　
PPS Microsoft Powerpoint
PPT Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
PPT Microsoft Powerpoint 　
PRJ 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
PRN Gsview(免費) http://www.cs.wisc.edu/~ghost/
PS Gsview(免費) http://www.cs.wisc.edu/~ghost/
PS Paint Shop Pro http://www.jasc.com/
QT CoolDVD http://www.mbyn.com/
QT MoviePlay http://www.titanic.cc/movplay/moveplay.htm
QT NiceMCmediaPlug-inforWinamp v1.82 http://nicemc.webhostme.com/
RAR Archive Explorer http://www.dennisre.com/
RAR PowerZip http://www.trident-software.com/
RAR WinAce http://www.winace.com/
RAR WinImp 1.11 http://www.technelysium.com.au/
RAR WinRAR http://www.rarsoft.com/
RAW 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
RLE 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
RMI Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
RMI Yamp 3.3 http://www.tu-chemnitz.de/~aka
RMI Windows Media Player 7 http://www.microsoft.com/taiwan/
RTF Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
S3M WinAmp http://www.winamp.com/
S3M Yamp 3.3 http://www.tu-chemnitz.de/~aka
SCN 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
SND Blaze Media Pro 2001h http://www.blazemp.com/
TAO IsoBuster 0.99.6 (免費) http://www.ping.be/vcd/isobust.html
TAO Duplicator 　
TAR Archive Explorer http://www.dennisre.com/
TAR CoolZip 2.0 http://www.dennisre.com/
TAR PowerZip http://www.trident-software.com/
TAR WinAce http://www.winace.com/
TAR WinImp 1.11 http://www.technelysium.com.au/
TAR WinRAR http://www.rarsoft.com/
TGA Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
TGA 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
TGZ Archive Explorer http://www.dennisre.com/
THM Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
TIF 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
TTF Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
TXT Notepad( WINDOWS的記事本) 　
ULT WinAmp http://www.winamp.com/
URL Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
UUE WinImp 1.11 http://www.technelysium.com.au/
UUE WinRAR http://www.rarsoft.com/
VOB CoolDVD http://www.mbyn.com/
VOB MoviePlay http://www.titanic.cc/movplay/moveplay.htm
VOB NiceMCmediaPlug-inforWinamp v1.82 http://nicemc.webhostme.com/
VOB XingDVD Player http://www.xingtech.com/
VOC WinAmp http://www.winamp.com/
VOD Windows Media Player 7 http://www.microsoft.com/taiwan/
WAV Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
WAV MidWavi Pro http://www.midwavi.com/
WAV MoviePlay http://www.titanic.cc/movplay/moveplay.htm
WAV MP3 Home Studio http://www.mp3homestudio.com/
WAV WinAmp http://www.winamp.com/
WAV Yamp 3.3 http://www.tu-chemnitz.de/~aka
WAV Windows Media Player 7 http://www.microsoft.com/taiwan/
WAX Blaze Media Pro 2001h http://www.blazemp.com/
WMA Blaze Media Pro 2001h http://www.blazemp.com/
WMA Windows Media Player 7 http://www.microsoft.com/taiwan/
WMF Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
WMF MidWavi Pro http://www.midwavi.com/
WMF Image Browser v3.54(免費) http://www.uticasoft.com/
WMV Blaze Media Pro 2001h http://www.blazemp.com/
WMV NiceMCmediaPlug-inforWinamp v1.82 http://nicemc.webhostme.com/
WUX Blaze Media Pro 2001h http://www.blazemp.com/
X 3D Exploration http://www.xdsoft.com/
XLS Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
XLS Microsoft Excel 　
XLT Kudo Internet Multimedia Suite http://imspace.com/
XM WinAmp http://www.winamp.com/
XM Yamp 3.3 http://www.tu-chemnitz.de/~aka
Z PowerZip http://www.trident-software.com/
ZIP Aladdin Expander 5.0(免費) http://www.aladdinsys.com/
ZIP Archive Explorer http://www.dennisre.com/
ZIP CoolZip 2.0 http://www.dennisre.com/
ZIP PowerZip http://www.trident-software.com/
ZIP WinAce http://www.winace.com/
ZIP WinImp 1.11 http://www.technelysium.com.au/
ZIP WinRAR http://www.rarsoft.com/
ZIP Winzip http://www.winzip.com/
ZOO CoolZip 2.0 http://www.dennisre.com/

Windows XP減肥十大酷招


是不是覺得Windows XP非常臃腫？不用擔心，按照下面的方法可以讓你的XP變得苗條一些。

1.刪除系統檔備份sfc.exe /purgecache。

2.刪除驅動備份windows\driver cache\i386目錄下的Driver.cab文件（73mb)。

3.取消系統還原。

4.刪除Help檔（減掉40多mb)。

5.刪掉\WINDOWS\system32\ dllcache下檔（減去200——300mb),這是備用的dll檔， 只要你已拷貝了安裝檔，完全可以這樣做。

6.把我的文件、IE的暫存檔案夾都轉到其他硬碟（分區）。

7.把虛擬記憶體也轉到其他硬碟。

8.將應用軟體裝在其他硬碟（這對重裝系統也有好處）。

9.刪除\windows\ime下不用的輸入法！（日文，韓文，簡體中文輸入法，84.5MB）

10.如用ntfs裝xp,本身就節省硬碟。

情緒養生6大招　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「火氣大」這句話就像炙夏的孿生兄弟，人人耳熟能詳。反應在身體上，如口乾舌躁、長面皰、嘴破等等。更常見的是，心煩躁怒、情緒起伏大。
為什麼夏季特別容易煩躁？因為「夏季屬火，陰虛陽亢，陽亢火氣就大，表示內裡（軀殼裡）熱量高，」前衛生署中醫藥委員董延齡中醫師說，當陰陽不平衡，身體和心理健康將受到影響。
氣功大師李鳳山進一步解釋，西方醫學找不到「火氣」的實體，然而傳統醫學中，「火氣」卻能解釋許多疾病症狀。
中醫認為，五臟六腑都有火，正常的火是生命動力的來源，當受到內火（喜怒哀樂的情緒變化）或外火（風暑濕熱等環境變化）侵擊時，所導致的生理機能失調現象，即謂之「火氣」。
人們從事夏季養生時，通常只注意生理方面的調養，情緒養生經常被忽略。其實，人在溽暑時節，更容易無端升起的煩躁而亂發脾氣，內火攻心、情緒失衡。如何降低心火，讓情緒穩定下來，格外重要。

6招管理好情緒

1.該睡時不睡，肝火旺
中醫師董延齡師認為，經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常情緒也不穩定。因為11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間，「這段時間，血回流到肝臟準備儲存精氣（能量），如果不睡，等於強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，肝盛陰虛，陰陽失和。」
解毒、儲存和分解膽汁是肝臟主要工作，長期虐待肝不給休息，肝火上升，容易疲倦、氣虛體弱。
中醫藥古籍「內經」提到人體三寶，「精、氣、神」，精足則氣充，氣充則神旺。反之，氣弱則神傷，精神容易不濟，情緒也大受影響。養精蓄銳，就是這個道理。
2.運動量不要太大
儘量從事溫和運動，董延齡中醫師認為打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。
梅門一氣流行養生學院教練饒懷英解釋，太激烈的運動造成大量流汗，運動消耗性大，流失大量體液等於流失大量體力，心情也易煩躁不安。
她建議酷暑最好選擇練氣養生運動，少在烈陽下長期曝曬，或從事激烈運動。因為身體靠呼吸送氧，如果呼吸急促，「就像水流量大時，只能流入較粗的水管般，氧氣很快進入身體內較粗的血管，較細微的血管或微血管則不易獲得氧氣。」甚且還有比血管更細緻的叫做經絡，「經絡不走血液、而是走氣，血要靠氣推動，沒有氣就沒有血，也就是常聽到的氣血循環。」
所以，如果要讓細微的水管入水，唯有把水龍頭的水注轉小，一點一滴注入。選擇和緩的運動，保持呼吸平緩從容不迫，身體內極細微的血管或經絡，才有機會得到足夠的養分。
3.避免吃太「濁」的食物
從養生觀點，夏天要吃清爽食物，太「濁」的食物容易增加身體重量，精神昏沉。饒懷英舉中醫古籍記載，「常吃水裡游的傷精，吃地上走的傷氣，吃天上飛的會傷神。」
料理方式也儘量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高，少吃。
董延齡醫師回憶以前在東北老家，每逢五、六、七月，人們完全不吃牛、羊肉等上火食物，只吃魚、蔬菜和水果，以免「熱上加熱」。他認為現代人飲食太亂，沒有順著自然時序調整，大熱天吃羊肉爐、蒙古烤肉，無異加速心火旺，難怪整個社會瀰漫焦躁不安的情緒。
4.少吃冰涼食物
冰水或冰品是盛夏最受歡迎的食物，卻是最不妥的食物，因為冷熱易失調。
當外在環境溫度高時，我們以為冰涼食物可以降溫，卻忽略了體內溫度更高（有時高達37度），人體適應力和溫度調節力其實沒那麼強，突然喝下冰水往體內澆，五臟六腑可受不了。 尤其容易有胸痛、胸悶現象，因為當心肺突然且急劇收縮，會影響換氣功能，呼吸一受挫，自然胸悶。當體內氧氣不足，易導致心神渙散，鬱悶不樂。
董延齡醫師舉例，大熱天你敢不敢用冰水澆洗身體呢？如果不敢，怕刺激過強，那麼，為什麼要往體內灌冰水，對身體的刺激更強烈，這點經常被人們所疏忽。
要消暑又鎮定神經，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水。
至於體質屬熱而虛的人，不妨食用銀耳、蓮子或百合等涼補，袪熱補氣。要注意的是，「再好的食物或飲品，長時間使用過量，也不健康，」董延齡強調靜心養氣，首重平衡。
5.日常生活動作不急不緩，先「氣和」再「心平」
中醫養生很注重「氣和」，如果氣的運行紊亂，不夠自然活暢，身心都易致病。
靜心養生其實不難，只要日常生活中，行住坐臥都能保持不急不緩的動作，讓呼吸勻稱有序，「氣」自然會「和」。氣順了，轉化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放鬆，「心」自然而然「平」靜下來。
6.養身也修性
夏季主火，是一年當中能量最旺盛的時節，如果不加妥善運用，情緒反而失調暴躁。養生專家都強調「身心要雙修」，當身體不好易影響心理，心理一急躁，身體就慢慢衰弱。培養好的生活習慣，逐步調節自己的脾氣、習氣和個性，情緒比較能穩定。
「練功後我有個心得，發怒前真的會多一秒鐘思考時間出來，就夠我反省該不該發這頓脾氣，」饒懷英不急不徐說著，要懂得把反抗別人的氣沉下來，做好情緒管理，唯有修心。
她自己的做法是，當事情令自己心存疙瘩時，就清楚說出來。這時要修的是如何不帶情緒說出自己意見，撇開會傷人的形容詞，直接溝通事件本身，修練到「講話不帶情緒，最高明。」
坦承自己還差一大截的饒懷英記得，有次她和師兄姐有歧見，為了和平落幕，決定全部離開現場，大家同意在例行開會時提出檢討。沒想到開會時沒人提半句話，她覺得很奇怪，後來才恍然，大家其實在乎的是能不能順利完成任務，既然都做完了，過程中難免爭執也沒那麼要緊，不須非要爭出高下。
她體悟到「如果不願說出內心不滿，就開心地做它，意思是不要去碎嘴。」如果功力還不足以不帶情緒討論，至少可以換個心態，避免讓不良的情緒持續生波起浪。
從情緒養生觀點，真正的修行「不是不要七情六慾，而是要能完美駕馭大起大落的情緒，」李鳳山強調。

後學的恩師仁波切曾經開示，打坐時候到一定階段，原來沉積的習氣煩惱種子會翻上來，這時候就需要明師教導以正見對治之，問題解決了，修行才上正路子。
　　那麼如果一直不能得遇明師怎麼辦？數年前恩師仁波切亦曾經開示後學，如果這樣的情況，就老實打坐念佛菩薩聖號，念到純熟，諸佛菩薩自然會在定中加持的。此外，明師自然也會找上門。恩師仁波切還說了這樣一個故事，過去西藏有個學密的修行人，他的老師只傳了他基礎的四加行法就去世了。於是此人就在一個山上認真地持續不斷地修四加行。過了若干年，有一個大圓滿的上師路過，看到此山放光，想在此殊勝處修行，於是找上山來，傳了此人大圓滿法。最近，奉心居士善知識還說過這樣一句耐人尋味的話，大意如下：“不要抱怨現在這個時代沒有瑪爾巴，你自己要是米勒日巴，自然會有瑪爾巴來教你。”
　　這裏順便和初習打坐的同修交流點打坐的常識。一是要注意保暖，不要受寒。因為打坐時候渾身的關節都是打開的，寒氣容易乘機進來。因此，盤腿打坐除了腿要用毯子或者布包好，肩部、背部、腰部的保暖也很要注意。特別是夏天，不要貪圖涼快。
　　二是比較散盤、單盤，雙盤坐的好處很多，包括心容易安定、腰容易自然挺直、氣脈更暢通等。因此，開始腿比較“硬”還無法直接採取雙盤坐的同修，可以從單盤開始(單盤也做不到則先散盤)，逐漸訓練到了一定的階段，腿子慢慢坐軟下來了，再嘗試短時間的雙盤。如果成功了，再慢慢延長雙盤坐的時間。

　　對於初學者打坐念佛，後學能夠想到的其他細節還有：
　　一、在決心打坐(假定無師承情況下念佛)以前，宜及早皈依三寶、受持五戒，只有戒行(比較)清淨了，打坐念佛才能有效果。戒定慧，是佛法一切法門宗派共同的次第。
　　二、于現實生活中，不忘以正知正見調伏煩惱，累積福德資糧。不管是得遇明師的法緣、對佛法的信心、還是打坐的境界覺受，都和我們平日的心行，所累積的福報分不開。也就是說，學佛修行，不限於坐上的那半小時一(幾)小時，而是儘量落實到生活中的時時刻刻。
　　三、注意飲食，飯後不要立刻打坐，也不要吃過於刺激(如五葷)或者太難以消化的食物。
四、注意睡眠休息，不要在很困很累的時候打坐，甚至試圖以打坐代替睡眠。如此，會養成打坐時墮入昏沉的條件反射。
　　五、如果參加共修活動或發願自修需要圓滿一定數量的，計數只計座上不計座下。打坐念佛，如果計數，宜手持數珠。
　　六、念佛時，最好在佛(壇、龕)前，或者在面前放置阿彌陀佛佛像，作為所緣境，也可以幫助攝心。

只用雙數，不用單數！不用「四」和「八」(八有「別」之意)
回禮要比原來大！ 也就是說由600元 1,000元 1,200元 1,600元 2,000元 2,200元 2,600元 3,600元 6,000元 6,600元 10,000元 16,000元 .....以此類推
一般由600元開始起跳，但是那是指非常不熟的。
比如同一個「大」辦公室，但從來沒說過話的。公教人員比較看得到這種，而同一個辦公室的呢!!，結婚不放帖就有大小眼之譏，放了帖又很難包的，就是送這種600元的，記得千萬不要丟臉去「呷桌」。
跳過600元，大概就是1200元，就是一般辦公室朋友的「價位」。
再來是1600元，和他打招乎還滿開心的那種人。從1600元開始有「呷桌的資格」。
2000元~2600元，已經進入好朋友的範圍了。
包3600元的人粉毒，因為對方將來回禮只能比你大，所以至少要6000元以上！太狠了吧!!!
(照講3..是單數不能用，但3600元有6x6元之美，所以有3600元，沒有3000元。
為什麼單數"1" 可以用？我沒問，大概沒有"1"會很難包吧^^)
6000元以上都是親友在送的，比如你妹婿的兄弟姊妹…，
但是一般包到6000元都會直接進入6600元，亦有包6000元，留個後路(6600元)給對方將來回禮。親同姊妹的朋友也是包這一種。
1萬元以上？自由心証吧。
還有，「兩個朋友湊成一對」的。包一份、包雙份，都可以！
如果收雙份的，將來就要回更大的雙份，收單份的，將來就夫妻合包一份。
如果是已經結婚在先，別忘了人家當年是分開包給你的，記得雙份回去。
包紅包是包祝福，不是比大小，太大的話對方回禮會難做人。
自己包得不甘願、對方收的也心驚膽跳，都不是完滿的祝福。剛好最好。
還有，送紅包一定要先知會，送餅更要親自到，這都是禮貌。
奇怪，文化基本教材為什麼都沒教這個？


包紅包的原則

一、 只用雙數，不用單數！ (意為成雙成對)
二、 不用「四」和「八」(四的諧音為「死」，八則有「別」之意)
三、 回禮要比原來大！

紅包公定價

類型一
半生不熟或根本就不熟的炸彈，甚至根本不打算出席囍宴
勉強包個1000元意思意思吧！

類型二
三分熟的交情
就以1200元公定價搞定。

類型三
五分熟的交情
大約是可以一起吃飯逛街的夥伴，那就可以升級到 1600 元囉。另外，如果你很榮幸，還能分到新娘的喜餅，那就不好再少於這個數字喔。

類型四
七分熟的交情
已經是可以交換一些心事、倒些垃圾的朋友，短時間也還會有密切聯絡的話，不漲到2000元就不好意思囉！

類型五
十分熟的交情
比一般同事、朋友還談的來，平日相交已有推心置腹之交的話，奉獻個2600元應該是不會心疼的。

類型六
親密的姊妹淘、兄弟情
這種人生難得幾回有、熟透了的親密感，當然值得包到3600元來共襄盛舉，也心甘情願啦！

類型七
親姊妹、親兄弟
血濃於水、不容取代的手足情深，自然是從6000元 以上起跳嘛！至於要再往上添到7200元、8000元、8800元、9600元、12000元 ……那就全憑各人本事了。


總而言之，喜帖、禮金，這種中國人特有的禮俗既然是避免不掉，還是要多考慮一下所謂禮尚往來的藝術，現在有往、將來有來，才不至於在收與受之 間，造成雙方日後心裡產生疙瘩！

◎ 【坐下】的訓練
１>讓愛犬做出【坐下】的動作，請飼主跟在愛犬的身旁，若飼主跟在旁邊，對狗兒會離開或移動的時候，就使用牽繩。

２>命令牠【坐下】，飼主用拇指案壓狗狗兒背部肩胛骨之間的凹處，當愛犬做出【坐下】的動作時，飼主你要讚美狗狗唷^^"

３>當狗狗無法做出【坐下】時，飼主可以一邊命令牠【坐下】一邊用腳採住靠近愛犬的部位的牽繩，如此，愛犬自然能做出【坐下】的姿勢，如果狗狗做到的話，飼主你應該讚美牠，這是一定要的唷！

４>當狗狗躺臥下來時，請你採住狗狗的身下的前腳，輕輕的唷，這時，狗狗會立刻跳起來，當狗狗跳起來支`，飼主在一邊命令【坐下】，一邊採住靠近狗脖頸部位的牽繩，當狗狗做出【坐下】的動作時，請讚美狗狗。

５>當狗狗躺著不聽命令時，飼主就採住狗狗的後腳，壓住，輕輕的耶，由於後腳比前腳敏感，所以狗狗會很快的跳起來，當狗狗跳起來的時候，你在一邊命令牠【坐下】，一邊讓牠做出【坐下】的動作。

※ 反覆數次之後，狗狗就會知道麼是【坐下】的姿勢了。

◎ 調教成＂不會亂叫＂的狗
狗是會伏叫，表達的動物，由於保護自己家圍和家人的意識是狗的本能，首先，請主人要認識所謂的亂伏，是指持續不必要的伏叫。

當呆在室內的狗對告知訪客的門鈴聲伏叫，而主人命令＂不可以＂＂不行＂時，狗狗還是繼續伏教的話，那就是亂叫，這個時候請主人靠近狗狗的身旁，用拖鞋用力敲打地板或抓住他的鼻頭。

採取這個行動之後，再以生氣的語氣責備他＂不可以＂，如果狗狗因此而停止伏叫，而你就要讚美他了。

※ 提醒您
當他再次伏叫時，你就應該抓住狗狗的鼻頭，嚴厲的指責，不管是否有客人或旁人的目光，請先嚇唬他，再以嚴厲的語氣告訴他，狗狗很聰明的，他會看穿有旁人在時，主人就不惠責備自己，如此一來，周圍有人在時，狗狗反而會伏較不止。

嚇唬狗狗動作的方式，一狗狗而異，如果愛犬屬於不太有反映的狗，由於嚴厲告訴他沒用，因此，主人應該用力臥住他的鼻頭，如果愛犬屬於一點點聲響讓狗下一跳。當狗狗知道伏叫隻後下虎的動作總會隨之而來時，主人就能夠利用言語的指示禁止狗狗伏叫了。

每個星座的稱霸的領域

★山羊座
最理智／最愛用功／最會做生意／最有上進心／ 最受不了被批評最勤奮／
最不快樂／最想出頭天／最重視考試／ 最不會投機取巧／最愛煩惱／
最怕肉麻／最值得信賴／注意力最集中／ 最易致富／最沒有肚量
※山羊座Ｂ型的人－最不浪漫

★水瓶座
最懶／最女性化／最不講義氣／ 最會突發奇想／災難中最冷靜／最貪睡／
最難理解／最我行我素／最喜歡大自然／ 最重視精神層面／最理性／
最會聊天／最不重視紀律／最可能當黑馬／ 最需要自我空間／最愛幻想／
最會拖時間／最沒有同情心／最無性別概念／ 最可能有收集癖／ 最致力學
課本外的東西
※水瓶座Ｂ型的人－最喜歡獨處／最敢與眾不同
※水瓶座Ｏ型的人－最讓人覺得是怪人
※水瓶座ＡＢ型的人－品味最古怪／最看不起錢

★雙魚座
最浪漫／最愛撒嬌／最易被騙／ 最易神經質／最不勢利眼／最念舊／
最愛幻想／最有書卷味／最不會保守秘密／ 最多嫁入豪門／最好辯／
最不守時／最多夜貓族／記憶力最好／ 最會討人歡心／最悲觀／直覺最準／
最常作鬼臉／最有服務慾／最易養成說謊習慣
※雙魚座Ａ型的人－最會胡思亂想

★牡羊座
最隨便／最陽剛味／最不會煩惱 ／最易被理解／最不怕上鏡頭／最好辯／
最易犯罪／好奇心最強／最喜歡刺激／ 最易與人一言不和／最大膽／
最會告白／最多壯身材／最大男人主義
※牡羊座Ａ型的人－最衝動／災難中最不冷靜
※牡羊座Ｂ型的人－最勇於改變
※牡羊座Ｏ型的人－最積極／最衝動／最大而化之

★金牛座
最會吃／動作最慢／最怕改變／ 最愛好和平／最有藝術氣質／最勤奮／
最守秩序／最有耐心／最喜歡烹飪／ 最會利用時間／最愛錢／最女性化／
最多壯身材／最多金嗓子／最不愛出鋒頭／ 最溫柔／最怕浪費／最正經／
最禮尚往來／最多女性嬌小／最固執／最不好賭
※金牛座Ａ型的人－最單鈍／最易羞澀／ 最墨守舊法／最重視傳統
※金牛座Ｂ型的人－最有異性緣

★雙子座
最有人緣／最不體貼／ 最圓滑處事／最會投機取巧／最會臨時抱佛腳／最怕無聊／反應最快／最易神經質／ 最會看人臉色／最不怕透露隱私／ 運氣最好／最沒原則／最會突發奇想／最會口是心非／最可能國際聯姻／最易分心／最會攀關係／最會肢體語言／ 最拿得起放得下／最可能有收集癖
※雙子座Ａ型的人－最矛盾／最易緊張／最多嫁入豪門

※雙子座Ｂ型的人－最好辯／最善變／最多女強人／最會學第二語言 　
※雙子座Ｏ型的人－最不正經／最喜歡刺激
※雙子座ＡＢ型的人－最多重性格／最會自我解嘲

★巨蟹座
最感性／最體貼／最愛在家裡／ 最愛好和平／最不會做生意／最癡情／
最易羞澀／最重視傳統／最有人情味／ 最膽小／最愛煩惱／最少女強人／

最易感覺滿足／最善良／最不會計較／ 用情最專一／最會檢討自己
※巨蟹座Ａ型的人－最不愛出鋒頭／最顧家

★獅子座
最守時／最主觀／最會告白／ 最喜歡熱鬧／最不會討人歡心／最自戀／最重自尊／最輸不起／最愛出鋒頭／ 最喜歡指揮別人／最自信／最講義氣／最有保護慾／最沒有秘密／災難中最不冷靜／最暴躁／最怕寂寞／最光明磊落／最易被理解／最喜歡穿彩色衣服
※獅子座Ｏ型的人－最衝動／最沒耐心

★處女座> >

最拘謹／最粗魯／最會記恨／ 最不肯吃虧／最會討價還價／最理智／最雄辯／最重視考試／最會檢討自己／ 最重視真憑實據／最勢利眼／最實際／最可能晚婚／最會口是心非／最易致富／最有求知慾／擇偶條件最高> >／最守時／最會計較／最愛看電視／最有時間觀念
※處女座Ｂ型的人－最有判斷力／最不會拖時間
※處女座ＡＢ型的人－最愛乾淨／最有異性緣／ 最吹毛求庇／最善於分析事情／最不可能主動告白

★天秤座
最悠哉／最愛美／最重視外表／ 最優柔寡斷／最喜歡交朋友／最客觀／最愛裝傻／最愛出鋒頭／最不會內疚／ 最雄辯／最輸不起／最好逸惡勞／最會逗人開心／最公正／最會講電話／最有崇洋傾向

※天秤座Ａ型的人－最好辯
※天秤座Ｂ型的人－最時髦／最自戀／最多帥哥美女
※天秤座Ｏ型的人－最會花錢／最不會記恨／ 最有異性緣／最會追求感官享受



★天蠍座

最神秘／話最少／最多美女／ 最有判斷力／生氣時最可怕／最好色／最易羞澀／翻臉最徹底／佔有慾最強／ 最大男人主義／最陰險／最會記恨／最喜歡黑色／最不易上當／最會口是心非／最怕吵／最會保守秘密／最會做生意／最深謀遠慮／最不相信人性／ 最性感／最講義氣／最會挖秘密／最適合做007
※天蠍座Ａ型的人－最不喜歡交朋友
※天蠍座Ｏ型的人－最有異性緣／最有個人魅力

★射手座
最誠實／最會運動／最不修邊幅／最不會記恨／最不會口是心非／最好賭／最怕無聊／最愛往外跑／最會丟三忘四／拿得起放得下／最樂觀／最易犯罪／最不會煩惱／最禁得起玩笑／最會臨時抱佛腳／最有肚量／最會傷人心／最不重視紀律／最不會判斷是非／動作最快／最大而化之／最喜歡刺激／最不會看臉色／最容易交到壞朋友／最多帥哥／最不愛用功／最愛好和平／最會突發奇想
／最不重視精神層面
※射手座Ａ型的人－最不懂人情世故
※射手座Ｂ型的人－最喜歡交朋友
※射手座Ｏ型的人－最沒耐心